【波比跳女生建議做多少個】

先看個人是什么體質 ， 如果身體素質較差不建議上來就按組按計劃訓練波比跳 ， 因為波比跳對心肺功能要求比較高 ， 容易發生危險 ?？梢宰鲆恍┖喴椎膭幼餮驖u進！如果心肺功能正常 ， 體重也正?？梢詢商煊柧氁换?， 按組做休息時間盡量超短 。如果你是高手肌肉發達體重不重 ， 可以采用各種變式的波比跳 ， 增大訓練次數減少休息時間 。波比跳對心肺功能要求比較高 ， 不建議經常訓練！

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