1.限制飲酒量，每天白酒不超過2兩，啤酒不超過1.5瓶和紅酒不超過200毫升 。
2.喝酒前，先吃些食物來緩解胃部不適，以減少酒精對胃的損害并防止低血糖癥 。
3.喝酒時要多喝水以促進酒精代謝 。
4.計算酒精的熱量，喝了酒就減少相應的主食 。
5.不要連續飲酒，三高人群最好不要喝 。

【健康飲酒的建議】

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