可以考慮已蔬菜為主，比如苦瓜羹，苦瓜炒單，清炒春筍，炒四季豆，洋蔥炒蛋（排毒）等等，不過單單這樣可能營養就不均衡，你可以適當加一兩道葷菜，但不宜太油膩如紅燒茄子，清蒸魚之類的 。洋蔥炒蛋具體作法如下：洋蔥炒蛋（http://shipu.naoqiu.com/menu_4509.htm） 瀏覽次數：1次材料：主料：雞蛋3粒輔料：生粉2勺色拉油1勺水2勺調料：制作提示：口味描述：操作步驟：1、雞蛋磕入碗內，打散，一點點地加入生粉攪拌均勻2、加入水、鹽和色拉油再次攪拌均勻3、熱鍋涼油倒入蛋液用筷子迅速地滑散4、立即加入切成細條的洋蔥翻炒至出香味即可更多具體夏天清涼解暑的菜，建議你上一些食譜專業網站，比如美食杰，天下美食，家常食譜網：http://shipu.naoqiu.com
【夏天晚餐菜譜】

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