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血糖|真實故事！這位孕糖媽媽是怎樣帶“球”成功闖關的？

米飯牛奶血糖

血糖|真實故事！這位孕糖媽媽是怎樣帶“球”成功闖關的？

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“只要想到肚子有寶寶 ，
做孕糖媽媽也不那么害怕了 。 ”




這是一位關于孕糖媽媽如何帶“球”成功闖關的故事 。 39歲的她懷孕了 ， 卻意外做了一回“孕糖媽媽”（即妊娠糖尿病媽媽） ， 對于本身是個吃貨而言 ， 那是多么痛的領悟！嘴巴被管 ， 還要經常扎針測血糖 ， 幸運的是 ， 寶寶出生很健康 ， 比預產期提前了三周 ， 剖腹產 ， 5.9斤 。 她說 ， 這一路帶“球”闖關過來 ， 痛并快樂著 。
第一關：糖耐不過關
一般產檢要求在孕24-28周做一次糖篩 ， 通過糖篩能監測出孕婦是否患有糖尿病 。 她做糖篩后 ， 發現竟然不過關！檢查結果血糖偏高 ， 醫生說 ， 妊娠期若血糖控制不佳的糖尿病孕婦及妊娠糖尿病 ， 會增加發生胎兒畸形風險 ， 更容易有巨大兒 ， 圍產期胎兒死亡率增加 ， 新生兒發生低血糖及新生兒死亡率增加 。
把她嚇尿了！再也不能好好當吃貨了！
ps：孕期糖媽媽最好將血糖控制在：空腹血糖<5.6mmol/L、餐后2小時血糖<8.5mmol/L 。
第二關：調理飲食+適當運動（重點&難點）
因為她血糖偏高 ， 醫生要求她先看一次營養師 ， 調理飲食 ， 然后呆在醫院一天 ， 在醫院測三次血和三次尿 ， 只有連續兩個星期測血糖正常后才能正常做產檢 。
醫生說 ， 身高165厘米左右的孕婦 ， 每日攝入熱量約為1800卡 ， 三餐外再進行三次加餐 。 主食、蔬菜、蛋白質、水果都需均衡攝入 ， 牛奶只建議喝脫脂奶 。 如果有妊娠糖尿病的患者 ， 建議孕期不要吃任何含糖食品包括甜牛奶、冰淇淋 。 水果選擇低GI值（升糖指數）的水果 ， 如柚子、蘋果、梨 ， 不選擇西瓜和香蕉 。 對于一些孕期完全控制不了自己食欲的孕婦 ， 可以來醫院體驗一天強制標準餐 。
從那以后 ， 為了孩子 ， 就得管住嘴了 。 根據營養師的建議 ， 她的日常飲食按照這樣來吃：
早餐：脫脂牛奶1袋或豆漿200ML ， 雞蛋一個 ， 無糖全麥面包2片（35克每片） 。
9.30加餐：無糖全麥面包1片西紅柿1個 。
午餐：米飯200克或面食（粗糧）105克 ， 豆腐50克 ， 魚100克（或雞肉50克 ， 或羊肉50克 ， 或牛肉35克 ， 或豬肉25克）青菜（綠葉）250克 。
15：00-16：00加餐：全麥無糖面包1片酸奶1袋 。
晚餐：米飯150克或面食（粗糧）70克 ， 豆付50克 ， 魚100克（或雞肉50克 ， 或羊肉50克 ， 或牛肉35克 ， 或豬肉25克）青菜（綠葉）250克 。
晚上10點加餐：無糖全麥面包1片 ， 牛奶1袋 。
另外營養師要求早餐不喝粥 ， 因為大米粥容易消化 ， 進食后血糖升高快 ， 所以一般不建議妊娠糖尿病孕婦喝粥 。
同時不能只吃不動 ， 那也不行 。 營養師要求她每天進行適當的的運動 ， 散步是最合適了 ， 運動持續時間也不宜過長 ， 但也不宜太短 ， 一般維持在20-30分鐘就可以 。
第三關：連續兩個星期測血糖
一個星期后去測血和驗尿 ， 幸好血糖恢復正常了 ， 真是一把辛酸淚??！再調理飲食一個星期 ， 再測血糖 ， 終于正常了 。 已經連續兩個星期測血糖正常 ， 要不然 ， 如果糖耐不過并且連續三個星期測血糖還是不過 ， 則要住院打胰島素 。
第四關：產檢時指尖抽血測血糖
血糖恢復后 ， 可以正常產檢了 。 但每次產檢還是需要測血糖 。 這時候測的血糖不是像糖耐那樣抽血 ， 而是從手指尖抽取血液進行檢測 。 所以每次產檢她都要空腹測一次血糖以及早餐后2h還要再測一次 。

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