爬樓梯是一種非常常見的運動方式，并且對減肥也有非常明顯的影響：根據運動醫學專家的判斷，每爬1米消耗的卡路里就相當于步行28米 。
消耗的能量為1000 kcal /小時，該值是靜坐的10倍，步行的5倍，跑步的1.8倍，游泳的2倍，乒乓球的1.3倍和網球的1.4倍 。時間 。如果您在6樓的樓梯上上下跑2-3次，則相當于在地面上慢跑800-1500米 。

【爬樓梯減肥消耗多少熱量】

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