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過節期間大吃大喝 ， 不僅容易造成胃腸不適 ， 還容易長膘 ， 體重悄悄上去 ， 肚子也慢慢變鼓 ， 影響我們身材和身體健康 。 過年期間喝3湯 ， 護胃刮油 ， 清腸胃 ， 體重悄悄降下來 。
蘿卜雞油菌湯
一、蘿卜雞油菌湯
食材準備：白蘿卜、雞油菌、高湯 。
調味料：食鹽、雞精、胡椒粉 。
具體做法：
1、將白蘿卜清洗干凈 ， 去掉外皮 ， 切成小塊兒 。
2、準備一個砂鍋 ， 將白蘿卜倒入鍋中 。 加入雞湯熬制的高湯 ， 燉煮50分鐘 。
3、準備一小把雞油菌 ， 清洗干凈后撕成小塊兒 。
4、將雞中均放入鍋中 ， 繼續燉煮20分鐘 。 煮好后加入少量食鹽、雞粉、胡椒粉調味 。
鮮蝦裙帶菜湯
【章魚|過節怕胖喝3湯，護胃刮油，清腸胃，體重悄悄降下來，負擔變少】二、鮮蝦裙帶菜湯
食材準備：鮮蝦、裙帶菜、嫩豆腐、雞蛋、小蔥 。
調味料：食鹽、胡椒粉 。
具體做法：
1、將鮮蝦外殼去掉并留下頭部 。
2、將嫩豆腐切成小塊兒 。
3、準備一小碗清水 ， 放入少量裙帶菜 。 泡發好后清洗干凈 ， 瀝干水分備用 。
4、熱鍋冷油放入蝦頭炒香 ， 撈出蝦頭 ， 再放入蝦仁和小蔥炒香 。 倒入泡發好的裙帶菜 ， 加兩小碗清水 ， 燉煮十分鐘 。
5、打入一個雞蛋 ， 蓋上鍋蓋 ， 繼續煮三分鐘 。
6、 向鍋中放入適量的食鹽和胡椒粉翻拌均勻 。
三鮮菌菇湯
三、三鮮菌菇湯
食材準備：香菇、番茄、菠菜、雞蛋、大蒜、小蔥 。
調味料：食鹽 ， 胡椒粉 。
具體做法：
1、 將香菇清洗干凈 ， 切成薄片兒 。
2、 將西紅柿切成小塊兒 。
3、 將菠菜清洗干凈 ， 放入開水中焯燙十秒鐘撈出后瀝干水分備用 。
4、 熱鍋冷油放入蔥蒜炒香 ， 再倒入西紅柿炒至軟爛 ， 加兩小碗清水煮沸 。 放入香菇片、菠菜 。 打入一個雞蛋 。 當雞蛋煮至浮起后 ， 放入適量食鹽和胡椒粉調味就做好了 。
用常見的食材 ， 做出不一樣的美味來 。 上面就是今天分享的3道家常菜做法 ， 好吃又易做 ， 你也趕快做起來吧！更多美味的做法在持續分享中哦 。
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