【運動時想喝水怎么辦】

如果運動時間長，運動時出汗多，運動時要及時補充水分 。
運動時，可以少量多次補充水分 。
您可以每 15-20 分鐘飲用150-300 毫升水 。
一次不要喝太多，飲水的溫度也不能太低，以免引起腸胃問題，如胃痛、惡心、嘔吐等 。

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