你有沒有遇到這種情況：明明休息了很長時間 ， 但是很快就覺得疲勞？同樣的工作同樣的方法 ， 別人做完了精神抖擻 ， 自己卻疲勞不堪？如果你看完下面的解釋 ， 你就知道原因了！
【為什么你總是覺得累？】疲憊是身體差的信號

疲勞的核心在于身體素質和心理狀態 。 上海仁愛醫院中醫科劉建國主任解釋 ， 健康狀況差的人很容易覺得累 ， 反之 ， 覺得不累的多半是身體素質比較好的 ， 可以對疲勞擁有良好的抗壓能力 。 劉主任還提到了心理狀態對疲勞的影響 。 如果人的心理狀態比較放松 ， 或者對所做的事情富有熱情 ， 也不容易產生疲勞的感覺 。
運動不足易有疲憊感



關于運動不足也是易產生疲勞感覺的主要原因 。 劉主任舉例說道：同樣兩個人 ， 其中一個每天步行跑2公里上班 ， 另外一個一直乘坐公交車上班 。 長此以往之后 ， 兩人一起跑步1000米 ， 其中每天步行上班的要明顯輕松與后者 。 這是因為運動不足導致身體素質下降 ， 人的力量和持久力不佳 ， 自然易產生疲勞感 。
睡眠不足會引發疲勞



睡眠不足分為兩種 ， 一種是時間不足 ， 另外一種是質量不足 。 對于前者 ， 睡眠時間不足會嚴重影響人的緩解疲勞系統 。 每天人們休息睡覺就是調用人類體內的緩解系統進行調節 ， 這樣第二天才會有精神 。 如果睡眠時間不足 ， 自我調節時間不夠自然無法完全的緩解 ， 第二天也要帶著第一天的疲勞工作 ， 能精神才鬼了！另外一個 ， 睡眠質量不足也會引發第二天的疲勞 。 劉主任指出 ， 睡眠質量不佳的一般都是經常性做夢、失眠、焦慮等 。 如果睡前喝杯熱牛奶可以有效緩解 ， 同時也要注意盡量不要超過11點入睡 。

以上內容就是為什么你總是覺得累？的內容啦 ， 希望對你有所幫助哦！

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