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水果怎么吃最健康 水果健康吃法

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水果怎么吃最健康 水果健康吃法


1、把水果放在清水里浸泡 ， 泡出水果表皮在生長和儲存過程中的農藥殘留 。然后再徹底洗干凈 。
2、把果皮削掉 。有的農藥是不溶于水的 ， 即使浸泡了也無法消除殘存的農藥 ， 削了果皮再吃水果就放心多了 。
3、飯后不要立即吃水果 ， 一般選在飯前飯后一到兩個小時吃水果 。我們所攝入的食物需要一定的時間來運化 。如果飯后馬上吃水果 ， 那么水果在胃里停留的時間會延長 ， 導致酸化腐敗 ， 反而損傷身體的健康 。
4、吃水果后要及時漱口 ， 水果含有很多的糖分 ， 留在口腔附著在牙齒縫會滋生細菌 ， 發生齲齒 。
5、一次吃水果不要太多 。水果含糖量高 ， 過多的甜食會對脾胃造成傷害 。脾胃乃健康之本 ， 要多加保護 。另外水果較寒涼 ， 尤其是老人更要注意 。如果感到冰 ， 可以用溫水簡單浸一下后吃 。
6、腐爛了水果就不要吃了 ， 有毒有害的物質也會浸染其他部分的 。那種把腐爛部分切除 ， 把看似完好的聯分拿來吃是不可取的 。
7、吃菠蘿要把皮和鱗須都削干凈 ， 然后泡在鹽水里半小時 ， 最后用清水洗掉咸味再吃 。
8、楊梅草莓等無果皮包裹的水果 ， 很容易鉆進蟲子 ， 我們肉眼很難看見 ， 買回來后要浸泡在高濃度的鹽水里5到10分鐘 ， 把蟲子逼出來 。千萬不要放在冰箱里 ， 蟲子凍死了就逼不出來了 。
【水果怎么吃最健康 水果健康吃法】9、紅紅的柿子也是很多人的最愛 。但空腹不能吃柿子 ， 有胃炎的人不要吃柿子 。容易導致結石的產生 。吃海鮮時也不能吃柿子 ， 會產生有毒的物質 。

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