晚上八點吃飯容易長胖 。
晚餐不宜吃的太晚，太晚了容易導致睡眠時食物得不到完全消化，而變為體內脂肪出現肥胖 。
一般晚餐建議在18-19點之間，且盡量少吃主食，以清淡飲食為主，避免暴飲暴食，忌食辛辣、油炸、甜膩、腌制食物，配合餐后適當運動，比如散步、快走等，不容易導致肥胖 。
偶然一次晚上八點吃飯也不會長胖的 。

【晚上8點吃飯會長胖嗎？】

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