大清早來到圖書館 ， 總能看到很多人拿著書嘰里呱啦地誦念 ， 因為從小就被家長老師教導：一天之計在于晨 ， 懶覺要不得 ， 而且 ， 大清早人的記憶也是最好的 ， 適合背書、記單詞 。 于是 ， 校園里出現了早起誦讀的場景 。 其實 ， 這一說法并不是家長老師為了督促我們勤奮學習而杜撰的 ， 古時就有“三更燈火五更雞 ， 正是男兒讀書時”的詩句 ， 由此可見 ， 早起誦讀的做法流傳已久 。 然而 ， 你有沒有懷疑過這個先入為主的觀點 ， 大清早起來讀書真的科學嗎？我們記憶最好的時候 ， 真的是在大清早嗎？

其實 ， 這個問題有它重要的實際意義 ， 可以幫助弄清人在不同時間的記憶力差別從而有針對性的進行學習 ， 所以從19世紀開始 ， 就有不少教育學家、心理學家都對其進行過研究 ， 希望應用于教學過程中去 。 其中比較著名的是1978年 ， 美國圣約翰大學的里塔·鄧和肯尼斯·鄧兩位教授的研究 ， 他們比較分析了一天當中人的記憶力 ， 分為四大類：約30%的人記憶力最佳時間段為清晨 ， 這類人一覺醒來就已經做好了學習新知識的準備 ， 適合于晨起誦讀；約30%的人記憶力最佳時間段是下午 ， 這類人上午往往渾渾噩噩 ， 午飯后才復蘇 ， 這時投入到學習中效果最佳；約30%的人記憶力最佳時間段在晚上 ， 他們的生物鐘讓他們一到晚上就興奮 ， 典型的“夜貓子”；余下的約10%的人沒什么時間偏好 ， 每個時間段記憶力都差不多 ， 只要需要 ， 都能集中精力學習 ， 這大概是學霸得以產生的原因 。



如此看來 ， 大多數人記憶力最佳的時間段 ， 都不是在早晨 。 心理學家根據不同學習主體對時間段不同的偏好 ， 把學習者分為“百靈鳥”型和“貓頭鷹”型 ， “百靈鳥”在清晨記憶力最強 ， 此時學習反應迅速 ， 思路敏捷 ， 效率較高 ， 這類人一般作息規律 ， 早睡早起 ， 不能熬夜 。 而“貓頭鷹”恰恰相反 ， 他們在晚上最為興奮 ， 大腦清醒 ， 這類人一般喜歡白天睡懶覺 ， 在晚上夜深人靜時 ， 完成學習任務 。
【想當學霸？你知道人一天中什么時間記憶力最好嗎】所以 ， 每個人都是不一樣的 ， 并不是所有人都適合在大清早爬起來去學習 。 如果是貓頭鷹 ， 卻偏偏要去學百靈鳥早起 ， 卻因為沒有睡夠 ， 導致學習狀態都不好就得不償失了 。 當然 ， 影響記憶力的因素很多 ， 睡眠充分與否、精力是否集中 ， 甚至情緒波動大都會影響到記憶力水平 。 為了更好的學習知識 ， 我們應該根據自身條件 ， 選擇合適自己的學習時間和方法 ， 以最佳狀態去汲取知識 。

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