這個周六是小滿節氣 。民間對小滿的解釋是“斗指甲為小滿 ， 萬物長于此少得盈滿 ， 麥至此方小滿而未全熟 ， 故名也 。”也就是說 ， 從小滿開始 ， 大麥、冬小麥等夏收作物已經結果 ， 籽粒漸見飽滿 ， 但尚未成熟 ， 所以叫小滿 。小滿時節 ， 萬物繁茂 ， 生長最旺盛 ， 人體的生理活動也處于最旺盛的時期 ， 消耗的營養物質在四季二十四節氣中最多 ， 所以此時應及時適當補充營養 ， 使身體五臟六腑不受損傷 。養生專家建議市民要注意日常飲食起居 ， 健康地度過炎熱的夏季 。
“其實這時候飲食的養生是很重要的 ， 因為飲食調養的副作用最少 ， 而且可以補充體內營養 。”對于小滿的養生 ， 清遠市中醫院的養生專家陳太日提出了“不貪睡、吃清淡”的原則 。
養生：注意祛濕防皮膚病
小滿節氣正值五月下旬 ， 氣溫明顯增高 ， 如果貪涼臥睡很容易引發風濕癥、濕性皮膚病等疾病 。在小滿節氣的養生中 ， 養生專家特別提出“未病先防”的養生觀點 。所謂“未病先防” ， 就是在未病之前 ， 做好各種預防工作 ， 以防止疾病的發生 。陳太日稱 ， 在未病先防的養生中仍然強調 ， 天人相應的整體觀和正氣內存、邪不可干的病理觀 。
中醫學認為人體是一個有機的整體 ， 人與外界環境也是息息相關的 ， 并提出人類必須掌握自然規律 ， 順應自然界的變化 ， 保持體內外環境的協調 ， 才能達到防病保健的目的 。中醫學還認為疾病的發生關系到正氣與邪氣兩個方面的因素 。邪氣是導致疾病發生的重要條件 ， 而人體的正氣不足則是疾病發生的內在原因和根據 ， 但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用 。因此 ， “治未病”應該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手 。
由于天氣明顯轉熱 ， 這時候是皮膚病的高發期 。清遠市中醫院養生專家陳太日告訴采訪人員 ， 市民開始使用竹席 ， 但可能竹席沒有清洗干凈 ， 或者市民自身免疫力低下 ， 這時候身上容易出現紅斑 ， “這種情況大部分是因螨蟲、虱子咬而致 ， 或是皮膚突然接觸到長期不用的席子 ， 引起過敏 。”陳太日建議市民 ， 使用竹席前應該清洗干凈 ， 并且拿到陽光下暴曬 ， “一定要保證竹席干燥才能鋪上床 ， 否則潮濕的環境下 ， 容易滋生細菌 。”

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