快速瘦身！蜂蜜幫你快速減肥
蜂蜜幫你快速減肥
三天蜂蜜減肥法需準備的材料很簡單 ， 包括蜜糖 ， 茶和水 。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇 ， 但要以成份純正和天然有機者為佳 。最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優質水 。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜（約10：20g）；進行餐單期間 ， 要大量喝清水 ， 有助身體排毒 。
三天蜂蜜減肥法第一天：
早餐：蜂蜜水一杯 。午餐：蜂蜜綠茶兩杯 ， 且食用一湯匙蜂蜜 。下午茶：兩湯匙蜂蜜 。晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯 。采用三天蜂蜜減肥法減肥 ， 基本上到下午就會感覺腸胃很舒服 ， 而且會有很多腸鳴音 ， 就是俗稱的咕嚕咕嚕叫 ， 肚子里面空空的 ， 會有一點不舒服的感覺 ， 但是不是非常餓 。如果實在很餓 ， 甚至出現頭暈乏力的癥狀 ， 馬上食用一湯匙蜂蜜 ， 癥狀會很快消失的 。
三天蜂蜜減肥法第二天：
早餐：蜂蜜綠茶一杯 。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯 ， 一湯匙蜂蜜 。下午茶：蜂蜜水一杯 。晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜 。今天肚子餓的感覺會減輕很多 ， 記住一定要堅持 ， 不要吃別的東西 。另外 ， 排便的次數也會增加 ， 而且會感覺更加舒服 。但是 ， 切忌實在很餓了再吃一湯匙蜂蜜！同時 ， 還要不時的鞭策自己：一定要堅持 ， 我要減肥成功 ， 給自己信心！
三天蜂蜜減肥法第三天：
早餐：蜂蜜水一杯 。午餐：蜂蜜柑橘茶一杯 。下午茶：一湯匙蜂蜜 。晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 。今天晚上 ， 您會感覺人非常輕松 ， 好像身體變輕了 ， 而且胃口變小了 ， 每頓好像只用吃一湯匙蜂蜜就可以了 ， 如果稱一下體重的話 ， 您會驚喜的發現體重至少減輕了4斤以上 。
不宜采用三天蜂蜜減肥法減肥者
【快速瘦身！蜂蜜幫你快速減肥】 三天蜂蜜減肥法雖然瘦身效果顯著 ， 但是 ， 并不是所有人都能采用此種方法減肥的 ， 比如糖尿病病人 。因為每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克 ， 果糖40克左右 ， 蔗糖約2克 ， 糊精約1克 。葡萄糖和果糖均為單糖 ， 進入腸道后無需消化可直接被吸收入血 ， 使血糖升高 ， 蔗糖和糊精略經水解后即可被吸收 ， 因此 ， 蜂蜜的升血糖作用特別明顯 。從這一點來看 ， 糖尿病人是不能服用蜂蜜的 。

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