趕緊來看看三款瘦身粥如薏仁粥的做法吧 。薏仁能促進體內血液和水分的新陳代謝 ， 有利尿 ， 消水腫的作用 ， 也被稱為非常有效的減肥食品 。薏仁能使皮膚光滑 ， 減少皺紋 ， 消除色斑的功效 ， 長期飲用 ， 還能治療褐斑、雀斑、面皰 ， 使斑點消失并滋潤肌膚 ， 多吃具有美容美體的雙重功效哦！
枸杞海帶粥
材料：干海帶120克 ， 山藥100克 ， 炒決明子15克 ， 山楂30克 ， 白菊花10克 ， 白米75克 ， 枸杞15克 ， 糖適量 。
做法：
【三大瘦身粥食譜推薦 五彩薏仁粥】1、先把炒決明子、山楂、白菊花等藥材同時入鍋 ， 然后加適量的水 ， 先煎煮2次后濾出藥汁備用;
2、山藥去皮、洗凈、切成小丁狀備用;海帶洗凈、切成絲備用;
3、洗凈的白米放入鍋中 ， 然后加藥液、海帶、山藥、枸杞、適量的水 ， 接著用大火燒開后轉小火燉煮 ， 等煮熟后加糖即成 。
減肥小提示：
杞海帶粥能清熱降脂、明目降壓、減肥通便 。
五彩米薏仁粥
材料：大米適量、紫米適量、黑米適量、香米適量、糯米適量、薏米10克
做法：
1、原料集合 ， 薏仁泡發(fā)4小時左右;
2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗凈后泡發(fā)過夜;
3、砂鍋加入適量溫水或開水 ， 加入泡發(fā)好的五彩米和薏仁 ， 一起小火熬煮至濃稠即可 。
五彩米薏仁粥
材料：大米適量、紫米適量、黑米適量、香米適量、糯米適量、薏米10克
做法：
1、原料集合 ， 薏仁泡發(fā)4小時左右;
2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗凈后泡發(fā)過夜;
3、砂鍋加入適量溫水或開水 ， 加入泡發(fā)好的五彩米和薏仁 ， 一起小火熬煮至濃稠即可.

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