蘋果提到減肥，大家總是忘不了蘋果，因為蘋果里面含有豐富的蘋果酸以及維生素C，它們都可以幫助我們的腸胃消化食物，這避免了體內那些過多的熱量轉化為脂肪，而且蘋果還能加速排毒，對身體也很有好處 。
2燕麥燕麥是一種既能飽腹又低熱量的食物，燕麥還有很高的營養價值，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效，不過燕麥的口感不是很好，覺得吃不下去的朋友可以在里面加點無糖酸奶或者蜂蜜一起吃 。
3黃瓜黃瓜也是一種減肥效果很好的食物，而且它很便宜，當晚飯吃也不傷胃，晚上拿黃瓜當晚飯吃，每天上稱都有驚喜 。
4蜂蜜很多人都覺得蜂蜜也含有糖分，會導致肥胖，不適合減肥的時候吃，其實并不會這樣，蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進腸胃蠕動，從而幫助我們改善便秘的窘境 。同時蜂蜜還能幫助我們人體有效的排出毒素，恢復平坦的小腹 。
【晚上吃什么減肥效果最好 晚上吃這些勝過吃減肥藥】
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