【跑完步可以喝酸奶嗎？】喝酸奶的好處列舉 如下： 營養豐富 ， 易于消化！

喝酸奶的好處列舉 如下：
1. 營養豐富 ， 易于消化 。酸奶由鮮牛奶發酵而成 ， 除保留了鮮牛奶的全部營養成份外 ， 在發酵過程中的乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素 ， 如VB1、VB2等 ， 乳酸菌的發酵作用可使乳蛋白變成微細的凝乳粒 ， 部分乳脂肪也發生解離 ， 易于人體消化吸收 。
2. 抵制細菌 ， 調理腸道 。酸奶中的三種乳酸菌 ， 對腸道內的有害細菌 ， 如大腸桿菌、沙門氏菌 ， 有明顯的作用 ， 從而改善腸道的環境 ， 酸牛奶中乳酸菌發代謝產生的乳酸、醋酸等有機酸 ， 促進胃腸蠕動 ， 可改善便秘和 。因此常飲酸奶可以調理胃腸機能 ， 改善腸道環境 ， 預防胃腸疾病 ， 防止腹瀉、腸炎、便秘等作用 。
3. 養腦益智 ， 促進發育 。酸奶中有大腦營養發育所需的各種營養成份 ， 并較平衡完善 ， 而且奶中含有促進生長因子 ， 因此 ， 兒童常飲酸奶能促進大腦發育 ， 有利于提高智力 。酸奶是增進體鈣吸收和最佳食品 ， 也是防止兒童佝僂病及老人骨質疏松的好飲品等 。

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