蓮子百合紅豆粥原料：小米 ， 紅豆 ， 蓮子 ， 百合 ， 冰糖
做法
1、把紅豆洗干凈 ， 用水浸泡半小時 ， 蓮子和百合也洗干凈 ， 用水浸泡半小時 。
2、把小米洗干凈 ， 也放入水里浸泡著備用 。
【緩解失眠食譜有哪些 產后失眠食譜推薦】 3、在鍋里放水燒開 ， 放入紅豆、蓮子和百合 ， 用小火煮20分鐘 。
4、再放入小米 ， 繼續煮十分鐘 ， 然后放入冰糖煮至濃稠即可 。

2桂圓紅棗小米糊原料：小米 ， 桂圓 ， 金絲小棗
做法
1、把小米洗干凈 ， 放入清水中浸泡2兩小時 。
2、把桂圓和金絲小棗洗干凈 ， 用水浸泡透 ， 紅棗去核備用 。
3、把小米和浸泡的水一起倒入豆漿機里 ， 然后再放入桂圓和浸泡桂圓的水 ， 加入金絲小棗 ， 再加入足量水 ， 然后按下豆漿功能即可 。



3龍眼冰糖茶原料：龍眼肉 ， 冰糖
做法
1、把龍眼肉洗干凈 ， 放入杯里 ， 再放入冰糖 。
2、然后倒入剛煮開的開水 ， 并蓋上蓋子燜一下 ， 即可飲用 。



4柏子仁茶原料：柏子仁
做法
1、把柏子仁放入鍋里 ， 小火烘炒出香味 ， 然后裝入碗里 ， 碾碎 。
2、把柏子仁放入杯里 ， 再倒入開水浸泡即可 。




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