五、用食療：介紹3種蔬果給各位孕媽 ， 可以說是妊娠紋的“克星” ， 孕期多吃可有效預防妊娠哦
1.西紅柿
對抗妊娠紋 ， 西紅柿也是個中好手 ， 這是因為西紅柿中含有豐富的茄紅素 ， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍 ， 可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰斗力 ， 能夠有效預防、緩解妊娠紋 。
2.西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素 ， 能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性 ， 可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾 。
另外 ， 西蘭花中還含有豐富的葉酸 ， 對孕媽和胎寶來說也是極好的 。
準媽媽每周宜吃3次西蘭花 ， 但因為葉酸性質不穩定 ， 為保證葉酸不被破壞 ， 西蘭花以少油快炒為佳 。
3.獼猴桃



獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質 。
其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用 ， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素 ， 干擾黑色素的形成 ， 預防色素沉淀 ， 保持皮膚白皙 ， 可以有效預防準媽媽妊娠紋 。
但是注意了：脾胃虛寒的準媽媽不可以多吃 ， 這樣很容易引起腹瀉 。
那么妊娠紋癢怎么辦?



孕期妊娠紋癢的話不建議抓撓 ， 因為抓撓之后對于緩解癢癥沒有真正的作用 ， 甚至會引發無休止的發癢 ， 雖然不會危害胎兒健康 ， 卻讓孕媽媽苦不堪言 ， 被妊娠紋癢困擾的孕媽媽可以在癢的時候適當涂一些橄欖油或涂抹一些保濕乳液、按摩霜 ， 來減輕、舒緩癥狀 ， 切忌用手不斷地撓 。
【妊娠紋真的很會挑人，看看你是不是那種容易出現妊娠紋的孕媽？】 如果孕媽媽的瘙癢狀態不斷持續 ， 嚴重影響到休息 ， 并且出現了一大塊一大塊的斑塊時 ， 需及時就醫 。

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