推薦菜譜：芥藍菜炒牛肉

紅豆紅棗阿膠其實含鐵量很低，并不能補血 。要補鐵，多吃紅色肉和綠色蔬菜，比如這道芥藍炒牛肉就是很好的搭配!
●食材：
芥藍菜150克、牛肉75克、大蒜3瓣、油1茶匙、太白粉1湯匙、沙茶醬1湯匙、鹽1/2茶匙 。



●制作方法：
步驟1：大蒜去皮，切成片 。
步驟2：牛肉切成片，放入太白粉、沙茶醬和少許水，抓勻，然后腌制約15分鐘 。
步驟3：將芥藍菜洗干凈，菜骨和菜葉摘開，菜骨斜切成片 。
步驟4：熱油鍋，爆香蒜片 。
步驟5：放入牛肉快炒炒熟 。
步驟6：然后加入芥藍菜炒熟，調味，拌炒均勻 。
【孕期補胎注意補充哪三種營養？】 步驟7：將炒好的芥藍菜碼在盤中，牛肉鋪在芥藍菜上即可 。

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