手機從出現開始就成為了人們生活的必須 。雖知危害多多 ， 但是還是心里難舍 。事實上 ， 孕期玩手機 ， 也不是百害而無利的 ， 最起碼可以幫助你打發無聊的時間、豐富生活 。畢竟在這個社會 ， 手機已經是不可或缺的一部分了 。既然沒辦法舍棄 ， 那就應該科學玩手機 ， 將“傷害”降到最低 。

既然無法舍棄 ， 那就珍惜擁有 。
將手機燈光調到最低



晚上玩手機 ， 盡量將手機燈光調到最低 ， 以眼睛看清字體為限 。晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式 。
仰頭玩手機
左右躺著對左右眼睛的壓迫力最大；俯臥容易對胎兒造成壓迫~所以平躺玩手機是最好、對健康影響最小的方式 。
定時休息
將手機調節成為鬧鈴模式 ， 限制自己的玩耍時間以及休息時間 。時間一到 ， 立馬關機睡覺 ， 睡前不要觀看一些振奮人心的視頻或內容 ， 以免延長自己的入睡時間 。孕期養成良好的作息習慣 ， 不管是對準媽媽還是寶寶都是一件非常有意義的事情 。
【孕期玩手機百害而無利，從我開始拒做“低頭族”！】 手機固然不可或缺 ， 但是在這個重要的時期 ， 寶寶的健康發育才應是我們最關心的 。擺脫手機依賴 ， 不要讓手機占用過多的休息時間 。這樣才能夠保證充足的精力 ， 養精蓄銳 ， 調節心情 。

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