衣服越少越?jīng)隹?養(yǎng)生保健誤區(qū) _越少

相對其他季節(jié)而言，人們更需注意養(yǎng)生保健，但或許是習(xí)慣使然，或主觀臆想，或受誤導(dǎo)，不少人都走進(jìn)了夏季養(yǎng)生保健的誤區(qū) 。誤區(qū)一：衣服穿的越少越?jīng)隹?。誤區(qū)二：太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛。
炎炎夏日，酷暑難當(dāng) 。相對其他季節(jié)而言，人們更需注意養(yǎng)生保健，但或許是習(xí)慣使然，或主觀臆想，或受誤導(dǎo)，不少人都走進(jìn)了夏季養(yǎng)生保健的誤區(qū) 。
誤區(qū)一：衣服穿的越少越?jīng)隹?br /> 一般來說，夏季衣服覆蓋面積越小，身體散熱也越快，因而愈覺得涼爽。但也不能一概而論，以為“盛夏酷暑時打赤膊最涼快” 。研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。從這個意義上說，越是暑熱難熬之時，男人不應(yīng)打赤膊，女性也不要穿過短的裙子。
誤區(qū)二：太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛
夏季行走或騎車，戴上太陽鏡的確感到一種“涼意”，尤其中午烈日炎炎，許多人都認(rèn)為太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛。其實(shí)，這種觀點(diǎn)是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴(yán)重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，不能起到保護(hù)眼睛的作用。專家建議，夏季選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn)是：鏡片應(yīng)能穿過15%～30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
誤區(qū)三：“沖涼”最舒服
“沖涼”，專指那種大汗淋漓，擰開自來水龍頭就沖洗的降溫方法。多數(shù)人都認(rèn)為此法爽心健體，殊不知，這種“快速冷卻”的冷水浴，常常會“快活一時，難受幾天” 。炎夏，人們外出活動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài)，而“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起高熱癥。同時，“沖涼”之時，因腦部毛細(xì)血管迅速收縮，也容易引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦＃卣哌€可引起休克。“沖涼”過后，人體抵抗力降低，感冒也容易“乘涼而入” 。因此，夏季外出回家后，應(yīng)先讓自己出汗，待身上的暑熱散發(fā)過后，再用毛巾擦拭或采取其他清涼措施。
【衣服越少越?jīng)隹?養(yǎng)生保健誤區(qū)】誤區(qū)四：喝啤酒能解暑
大熱天，當(dāng)啤酒（特別是冰鎮(zhèn)啤酒）喝進(jìn)嘴里的時候，的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝照樣能使人感覺口干咽燥、全身發(fā)熱。夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺也會持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將會加重，不僅達(dá)不到解暑目的，反而會降低人的思維能力和工作效率，甚至?xí)斐晒ぷ髦械牟铄e、事故。

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衣服越少越?jīng)隹?養(yǎng)生保健誤區(qū)

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