孕期胃口不好？這些面條，讓你胃口大開！ _飲食營養

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌，可是準媽媽媽孕吐可難受了。可是準媽媽也不要放棄吃主食了，孕初期淀粉很重要，保護寶寶健康成長的同時還能緩解孕吐。
準媽媽可以選擇更容易消化的苗條代替米飯，還能嘗試樂媽為你分享的這幾種開胃面條。
絲瓜面疙瘩

入春后比較燥，絲瓜口味清新又補水，將它加入面里，讓人精神為之一振，胃口大開。
●食材：
面粉150克、絲瓜150克、紅柿子椒30克、卷心菜30克、生菜30克、水160毫升、鹽1茶匙。

●制作方法：
步驟1：在面粉中加入水和成面團，捏成塊狀。
步驟2：將面團掐出小塊，放入沸水中成面疙瘩。
步驟3：面疙瘩撈起后泡水，再瀝干水分。
步驟4：將生菜和卷心菜洗干凈，撕成大片。
步驟5：絲瓜削皮，洗干凈切成塊，紅柿子椒洗干凈切成塊。
步驟6：彩椒放入沸水焯燙后撈出瀝干。
步驟7：湯鍋加水煮開后，放入所有食材煮熟。
步驟8：加鹽調味后，即可盛入碗中。
雜蔬拌粗面條

孕期吃面，也要考慮營養均衡，放入豆類、菌類、蔬菜和少許肉類，面條味道依然清淡鮮美，但營養卻很全面，適合孕媽媽補充營養。
●食材：
粗面條100克、豌豆50克、玉米粒50克、瘦肉1小塊、香菇6個、香蔥2棵、生抽1/2茶匙、蠔油1/2茶匙、油1茶匙、鹽1/3茶匙。

●制作方法：
步驟1：鍋中燒開水，然后放入面條，煮2-3分鐘至熟。
步驟2：將面條撈出，盛入碗中。
步驟3：將瘦肉切成肉絲，香菇去蒂切成片，香蔥切成蔥花，蔥白和蔥綠分開。
步驟4：熱油鍋，炒香蔥綠，然后放入肉絲，炒至變色，接著放入香菇片，炒至發軟。
步驟5：然后放入豌豆和玉米粒，也炒至變軟。
步驟6：碗中調入生抽、蠔油和鹽，然后倒入炒鍋中，拌炒均勻，關火。
步驟7：將步驟6完成炒菜淋到煮好的面條上面，然后撒上蔥花，趁熱攪拌均勻即可。
鮮香擔擔面

有些準媽媽孕期反而喜歡比較香，口味比較重的面，可以試試自制擔擔面。吃起來更鮮美更開胃。
●食材：
豬肉300克、面條(生)250克、洋蔥4個、蝦250克、綠豆芽20克、雞蛋2個、食鹽1/2小匙、冰糖5克、蔥1小匙、生抽2大匙、老抽1/4小匙、耗油1大匙、胡椒粉(白)1/4小匙。

孕期胃口不好？這些面條，讓你胃口大開！

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