準媽媽怎么過盛夏？炎熱的夏天到了，那么作為準媽媽該如何安然度過夏天呢？準媽媽是家里的寶寶，但太陽是不會憐惜你的 。準媽媽因為身體的負重增加、耗氧量增加、臟器適應能力下降，夏天的溫度會讓準媽媽感覺到身體嚴重不適，所以更要多加注意防暑 。
怎么防暑
準媽媽身體的新陳代謝非常旺盛，比正常人更容易出汗，容易引起汗疹等皮膚病，由于大量的出汗，身體中的水分和鹽分丟失過多，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能易發(fā)生障礙，會使大腦對體溫調(diào)節(jié)能力下降，所以孕晚期的準媽媽較易中暑，尤其不耐高溫 。
當室外溫度過高、空氣濕度較大、無風時，準媽媽就要小心的呵護自己了，盡可能不要外出，室內(nèi)溫度過高時，可采用空調(diào)和電風扇或放置冰的方式降溫 。出門時盡量打傘或戴遮陽帽，并攜帶充足的飲用水，不要在陽光下暴露太長時間 。
但是要避免有空調(diào)、風扇的房間溫度過低，不要讓電風扇對著準媽媽直吹，防止準媽媽因為過熱或過冷而感冒 。

注意飲食衛(wèi)生
飲食上除了充足的營養(yǎng)充分、搭配合理外，還要多飲水，多進食清淡的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，從而增加維生素，以增加機體的抗病能力 。可采用少食多餐的方式名單注意不要暴飲暴食和貪涼飲食，不要進食隔夜的、不新鮮的、或變味的、變質(zhì)的食物，以防腸道傳染病的發(fā)生 。
【準媽媽怎么過盛夏，先問問寶寶吧】 不要貪食冷飲
準媽媽在懷孕期間腸胃對冷熱的刺激非常敏感，多吃冷飲會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛的現(xiàn)象 。
此外腹中的胎寶寶對冷的刺激也很敏感 。但準媽媽喝冷水或吃冷飲是，胎兒會在子宮內(nèi)躁動不安，胎動會變得頻繁 。因此準媽媽在夏季吃冷飲的時候一定要有節(jié)制，以免影響自己和寶寶的身體 。

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