“歡笑”也有學問 _也有

【“歡笑”也有學問】驗方：嘴角上翹法。
請跟我做：先少許調整一下，使情緒平靜一些。好，請你嘴角上翹，盡力上翹，好。請盡力保持較長時間，一秒，五秒，三十秒，好！不管你剛才索然無味也好，百無聊賴也罷，現在，保你樂起來了。你不妨當真再試，肯定效果更佳。
你問這是為什么？主要是笑與喜的關系問題。從心理學角度來說，笑是情緒的機體變化，喜是情緒的內心體驗，二者孰先孰后，孰因孰果？一般認為是先有情緒的內心體驗，后有情緒的機體變化，也就是先喜后笑。這自然不無道理。但不能把事情看絕對了。美國的詹姆士教授認為：情緒的心理狀態不是情緒生理變化的原因，相反，情緒的生理變化才是情緒的心理狀態的原因。當你看到一只老虎，聽到它的吼叫時，老虎的形象和聲音通過眼耳等感官傳到大腦皮層，使你產生對老虎的認識，于是你又聯想到老虎是野獸，很厲害，會吃人。而后，在大腦皮層的指揮下你的肌肉（橫紋肌）收縮，同時有心跳、呼吸加快等反應，于是就跑。這種生理變化再傳回到大腦時，就產生了一種主觀體驗，即怕。后來的研究表明，情緒的內容確與內臟、橫紋肌的變化有關系。
一般說是先喜后笑，可有時候也會先笑后喜。就是說，外表顏面肌肉的變化可以改變內心的情緒狀態。所以，當你一旦有意地調整顏面肌肉時，也就無意間調整了內心的情緒狀態，從而逐漸地清除消極情緒，于是心中的天空便由陰轉晴，也就找到了快樂。

“歡笑”也有學問

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