職場(chǎng)里有壓力是在所難免的，那什么時(shí)候心理壓力最大呢？很多人認(rèn)為，度過(guò)一個(gè)慵懶的雙休日之后，“絕望的星期一”是一周里最難熬的一天，但事實(shí)并非如此 。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，一周的工作時(shí)間中，壓力最大的是周二上午10點(diǎn)，而一周中星期一成年男性承受的心理壓力最大，最容易犯心臟病 。
上班族一周壓力最大時(shí)刻：周二上午10點(diǎn)
英國(guó)Michaelpage招聘人力資源公司完成了一項(xiàng)涉及3000名英國(guó)人的最新研究顯示，一般英國(guó)員工表示，周二上午10點(diǎn)工作壓力之大達(dá)到峰值 。
研究發(fā)現(xiàn)，25%的人表示，只要上班就感覺(jué)到有壓力，75%的人表示，經(jīng)常在上午11點(diǎn)16分達(dá)到工作壓力極限 。20%的人表示，9點(diǎn)前工作太多 。40%的人抱怨工作超負(fù)荷，1/3的人表示，與難纏客戶或顧客周旋，最讓他們感覺(jué)疲憊不堪 。30%的人坦言，導(dǎo)致工作場(chǎng)所壓力的罪魁是老板，1/6的人抱怨說(shuō)，同事之間不愿相互幫忙令人苦惱 。
研究還發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)員工表示，周一是從周末休息放松狀態(tài)轉(zhuǎn)向工作狀態(tài)的過(guò)渡期，同事之間說(shuō)說(shuō)八卦，聊聊周末電視節(jié)目?jī)?nèi)容等 。到周二，不得不回到“現(xiàn)實(shí)”，不但需要完成周一未處理完的工作，還要制訂整個(gè)一周的工作計(jì)劃 。堆積如山的工作、老板的要求以及臨近的最后期限，都會(huì)讓員工焦頭爛額，壓力瞬間加劇，幾近崩潰 。
星期一 男性心理壓力最大
周一是從周末休息放松狀態(tài)轉(zhuǎn)向工作狀態(tài)的過(guò)渡期，不過(guò)男性的心理壓力在周一卻是最大的 。科學(xué)家對(duì)3320名男性進(jìn)行跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：星期一男性所承受的心理壓力最大，從而其自殺的概率要比其他時(shí)刻高出10% 。因?yàn)樵诮?jīng)過(guò)周六、周日兩天的充分休息之后，男性一般會(huì)有“一切又得重新開(kāi)始”的想法，孤獨(dú)感和無(wú)助感會(huì)隨之大大增強(qiáng) 。
研究還表明，星期一早上男性更容易犯心臟病 。對(duì)此，科學(xué)家建議：最好從星期一的午后再開(kāi)始繁重的工作，之前的一段時(shí)間只“熱熱身”就行了，這樣可以降低59%的心臟發(fā)病率 。
上班族的一周心情保健
建設(shè)的星期一
心情：經(jīng)過(guò)了一個(gè)雙休日后，星期一早上，你要么是比平時(shí)醒得早一些，要么反而更困 。你換上工作套裝走出家門(mén)，第一輛出租車經(jīng)過(guò)你身邊時(shí)居然沒(méi)有停 。然后是第二輛，上車的時(shí)候你的臉色就不太好看 。進(jìn)了辦公室，你的同事告訴你，老板正找你 。你瞥一眼這位傳口信的同事，心想：哼！準(zhǔn)沒(méi)好事 。于是你的心情惡劣起來(lái) 。老板說(shuō)你上星期做的某個(gè)計(jì)劃還不夠完整，需要做一些修改和補(bǔ)充 。回到自己的座位，你打開(kāi)那個(gè)倒霉的計(jì)劃，久久地難以進(jìn)入狀態(tài)……
心理保健：雙休日里你做了什么，想了什么，主題心情又是怎樣的，這都不是問(wèn)題的關(guān)鍵所在，重要的是，你要學(xué)會(huì)采用一種建設(shè)性思維去對(duì)待未來(lái)一周的第一個(gè)工作日 。如果你是100%的上班族的話，尤其要注意正確區(qū)分工作與休閑的界限，不要沉溺于一些無(wú)謂的情緒之中 。星期一早上出門(mén)之前，你可以這么告訴自己：新的工作正在等著我，從現(xiàn)在開(kāi)始，收起昨天的喜怒哀樂(lè)，調(diào)整心態(tài)，去迎接各種各樣的挑戰(zhàn) 。
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