橄欖油孕婦可以吃嗎孕婦是可以吃放心食用橄欖油的 。經(jīng)常食用橄欖油可以有效地提高孕婦對(duì)食物的消化和吸收能力，一些孕婦在懷孕期間會(huì)大便干燥，可早晚飲一小杯橄欖油，防止孕期便秘 。橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，為胎兒提供豐富的營(yíng)養(yǎng)來源 。
如果是有妊娠期糖尿病的孕婦多吃一些橄欖油也是很有好處的，健康人食用橄欖油后，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12% 。所以目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油 。
同時(shí)橄欖油中所含的不飽和脂肪酸，既能減少低密度脂蛋白膽固醇，又不影響有益的高密度脂蛋白膽固醇 。所以準(zhǔn)媽媽們也不用擔(dān)心孕期吃的太過營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致身材走樣 。
親親寶貝小貼士：
孕婦在懷孕后期皮膚拉伸，易出現(xiàn)瘙癢和干裂，用橄欖油擦拭，有預(yù)防和緩解作用 。孕婦臨產(chǎn)前一周，可常用橄欖油涂抹乳頭，讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉，也有助于初乳的順暢流出 。
【橄欖油孕婦可以吃嗎】

2橄欖油的食用方法1、用橄欖油煎炸
與草本植物油不同，原生橄欖油因?yàn)槠淇寡跣阅芎秃芨叩牟伙柡椭舅岷浚蛊湓诟邷貢r(shí)化學(xué)結(jié)構(gòu)仍能保持穩(wěn)定 。使用普通食用油時(shí)，當(dāng)油溫超過了煙點(diǎn)，油及脂肪的化學(xué)結(jié)構(gòu)就會(huì)發(fā)生變化，產(chǎn)生易致癌物質(zhì) 。而原生橄欖油的煙點(diǎn)在攝氏 240-270 度之間，這已經(jīng)遠(yuǎn)高于其它常用食用油的煙點(diǎn)值，因而原生橄欖油能反復(fù)使用不變質(zhì)，是最適合煎炸的油類 。
2、用橄欖油做醬料和調(diào)味品
用醬料的目的是調(diào)出食物的味道，而不是掩蓋它 。原生橄欖油是做冷醬料和熱醬料最好的油脂成份，它可保護(hù)新鮮醬料的色澤 。
3、用橄欖油焙烘
橄欖油還適合于焙烘面包和甜點(diǎn) 。原生橄欖油遠(yuǎn)比奶油的味道好，可廣泛用于任何甜品及面包 。
4、直接飲用
每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙(約15毫升)原生橄欖油，可以降血脂、血糖，治療腸胃疾病(如消除慢性便秘)，減少動(dòng)脈血栓的形成，特別是對(duì)老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益 。這種辦法服食數(shù)星期后，原本不正常的一些生理指標(biāo)就會(huì)得到明顯改善 。

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