兩款孕前強身健體營養食譜推薦 _生活百科

對于那些身體虛弱的夫妻來說，孕前調養好身體相當重要，應該多吃一些能強身健身的食物，本文，親親寶貝小編就為，孕前的未準爸媽們，推薦兩款孕前強身健體營養食譜，一起來看看吧。

【兩款孕前強身健體營養食譜推薦】兩款孕前強身健體營養食譜推薦
孕前強身健體食譜一：紅糖山藥
材料：山藥300克、紅糖50克。
做法：
1 。先將山藥去皮，洗凈，切成塊;鍋內加水后放在火上，將山藥塊倒入煮熟，撈出，入涼水浸泡。
2 。紅糖溶化后加清水入鍋，燒沸后，晾涼。
3 。把山藥塊瀝干放入碗中，放入冷紅糖汁即可。
功效解析
山藥能補腎氣，強身體，補氣益精，非常適合女性受孕前食用。
孕前強身健體食譜二：蘑菇鹿鞭
材料
新鮮鹿鞭1只、干貝90克、大海米30克、水發香菇30克、嫩母雞500克、帶皮豬肉500克、罐頭蘑菇90克。
調料
雞清湯、味精、料酒、胡椒面、濕淀粉、雞油、蔥、姜、鹽各適量。
做法
1.將鹿鞭用刀順長剖開，把尿道層用刀削掉，再用開水將外皮燙掉，然后再去掉一層白皮，放鍋內用開水煮1小時左右后，撈出。
2.用冷水洗凈，放鍋內，加雞清湯、干貝、大海米、水發香菇、母雞、帶皮豬肉、蔥、姜一起燉爛。
3.將燉爛的鹿鞭撈出，切成斜象眼片。鐵鍋內倒入雞湯750克，加入蘑菇、料酒、胡椒面、鹽、濕淀粉。
4.再把燉爛的鹿鞭加入同燴，最后加味精，淋上雞油，即可上桌。

兩款孕前強身健體營養食譜推薦

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