以標準的姿勢做平板支撐，一分鐘大概可以消耗3.5大卡的熱量！
以標準的姿勢做平板支撐，一分鐘大概可以消耗3.5大卡的熱量 。
平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法 。
【一分鐘平板撐消耗多少】
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