大腦
1、把電視機(jī)的聲音調(diào)大，然后看書，5分鐘后，把書放下，看5分鐘電視，然后再看書 。重復(fù)3次后，看看你記得多少書和電視節(jié)目的內(nèi)容 。這樣每隔兩三個(gè)星期做一次，能幫助你提高注意力，增強(qiáng)去除雜念和干擾的能力 。
2、做填字游戲是訓(xùn)練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強(qiáng)記憶力非常有幫助 。
3、頭部的血管受心臟輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進(jìn)行自我保護(hù) 。所以，頭發(fā)濕的時(shí)候不要睡覺，以免引起頭痛 。
4、當(dāng)你感到大腦很疲憊的時(shí)候，用吹風(fēng)機(jī)對著頭頂正中的“百會”穴吹幾分鐘，間隔幾分鐘后再吹，反復(fù)幾次后疲勞感就會有所緩解 。
眼睛
5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當(dāng)你打電話時(shí)，如果不需要讀什么或者寫什么，就把眼睛閉上 。
6、眼瞼是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉(zhuǎn)動眼球10次，一天重復(fù)若干次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞 。
7、游泳是女性朋友最愛的運(yùn)動之一 。游泳池中如果沒有氯會滋生細(xì)菌，但是氯又會引起結(jié)膜炎 。所以，游泳的時(shí)候不管是否將頭埋入水中，都應(yīng)該帶上泳鏡 。
8、調(diào)整你的電腦顯示器，它和你應(yīng)該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應(yīng)該是平行的，隨時(shí)調(diào)整對比度、亮度和屏幕上字體的大小 。別小看這些字，它們可是像一個(gè)個(gè)小燈泡一樣照著你的眼睛呢 。
牙齒
9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實(shí)際上會磨損牙齒的琺瑯質(zhì)，使得牙齒象牙質(zhì)暴露出來 。而象牙質(zhì)的顏色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬 。
10、不是越使勁越能把牙齒刷干凈，相反，會磨損牙質(zhì)，引起牙周疾病 。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙齦的沖擊 。
11、每次刷牙的時(shí)候，別忘了輕柔地刷刷舌頭 。
12、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時(shí)有口腔疾病，細(xì)菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續(xù)傳播 。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經(jīng)常更換新的牙膏 。
心肺功能
13、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓(xùn)練，每次持續(xù)大步走20到30分鐘，一周至少2次 。
14、進(jìn)行有氧訓(xùn)練增強(qiáng)肺活量，還可以這樣做：當(dāng)你吃西紅柿或者蘋果的時(shí)候，大嚼特嚼吧！這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用 。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢 。
15、你一定聽說過夫妻結(jié)婚時(shí)間長了，相貌就開始相像起來 。現(xiàn)在，醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)了一個(gè)更有趣的現(xiàn)象，結(jié)婚時(shí)間越久的夫妻，血壓值也越來越相像 。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關(guān) 。因此，如果你做檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查 。

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