“一年之計在于春 ， 一日之計在于晨”我們都知道做什么事情都要趁早 ， 就算孩子營養(yǎng)飲食也是如此 ， 這個事關(guān)乎孩子未來的身體健康 。但是很多媽媽在給孩子營養(yǎng)的同時 ， 往往進入了飲食誤區(qū) ， 嚴重的會影響孩子的發(fā)育 。那么就跟著小編一起看下孩子營養(yǎng)飲食中到底有哪些誤區(qū)？孩子遇到營養(yǎng)不足又該怎么辦？
飲食誤區(qū)
孩子營養(yǎng)食譜誤區(qū)一
很多人媽媽都認為早餐只要加牛奶和雞蛋就能補充孩子所需的營養(yǎng) ， 其實不然 ， 因為如果孩子不攝取谷物類的食物 ， 將會嚴重的影響孩子的身高發(fā)育 。同時在孩子喝完牛奶后 ， 可以少補充淡水清潔口腔 。
孩子營養(yǎng)食譜誤區(qū)二
多給孩子吃鈣片補鈣專家認為 ， 嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣 ， 而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D 。與其花高價買鈣片 ， 倒不如進行食補 ， 或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中 。
孩子營養(yǎng)食譜誤區(qū)三
寶寶營養(yǎng)全靠"湯"無論什么湯 ， 湯中的營養(yǎng)都比不上肉類本身 。湯雖味鮮 ， 但只含少量蛋白質(zhì)分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質(zhì) 。
孩子營養(yǎng)食譜誤區(qū)四
很多媽媽都會認為豆制品的營養(yǎng)和蔬菜一樣的誤區(qū) ， 其實豆制品可以看成葷菜 ， 如果駛?cè)脒^多的豆制品 ， 就會因為缺乏蔬菜而導(dǎo)致維生素的不足 。
孩子營養(yǎng)食譜誤區(qū)五
大便干燥只需吃香蕉吃這些并不完全管用 ， 最重要的是使孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣 ， 排便時間要相對固定 。
孩子營養(yǎng)食譜誤區(qū)六
內(nèi)臟等于肝臟動物內(nèi)臟對孩子的發(fā)育大有裨益 ， 很多家長拼命給孩子吃肝臟 ， 以為這樣就行了 。實際上 ， 動物內(nèi)臟還包括心、肺、腰 ， 而肝臟內(nèi)經(jīng)常存有有害成分 ， 不宜多吃 。因此家長應(yīng)該多給孩子吃些其他動物內(nèi)臟 。
孩子營養(yǎng)食譜誤區(qū)七
蔬菜削皮吃有營養(yǎng)其實蔬菜連皮煮湯很有營養(yǎng) ， 如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯 。另外 ， 菜葉比菜梗有營養(yǎng) ， 比如煮青菜湯就很有營養(yǎng) 。
孩子營養(yǎng)食譜誤區(qū)八
如果食入過多的高蛋白食品 ， 很容易造成孩子的腎臟嬌嫩 ， 如果長時間的食入過多的高蛋白 ， 嚴重的影響腎臟的功能 。不是高蛋白越多越好 ， 小孩子飲食要懂得均衡、多樣、適量的原則 。
孩子營養(yǎng)食譜誤區(qū)九
多吃水果可以不吃青菜從膳食的合理結(jié)構(gòu)上看 ， 水果和蔬菜不宜互代 。水果果肉細膩 ， 利于消化 ， 可以補充水分、果糖和維生素C ， 但含無機鹽少 ， 含糖多 ， 吃多了飽人;蔬菜粗纖維含量多 ， 利于腸蠕動不易引起便秘 ， 而且無機鹽含量高 ， 是含鈣、鐵等食物的來源 。

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