目錄：
第一章：谷雨節(jié)氣 如何排解綿綿春愁
第二章：善忘懷 見襟懷
第三章：人身諸病，多生于郁
人的健康和心情是脫不了關系的，為什么林妹妹總是體弱多病很大程度上就是她的性格所決定的 。現(xiàn)在正是谷雨綿綿的季節(jié)，那么如何給心理減壓，排解綿綿春愁呢？
谷雨節(jié)氣 如何排解綿綿春愁
“佇倚危樓風細雨，望極春愁，黯黯生天際 。”谷雨是春季的最后一個節(jié)氣，爛漫之春即將離去，同時這個時節(jié)，常常陰雨連綿，總能勾起人們無限的愁緒，如同飄飛的雨絲，剪不斷，理還亂 。自古以來，無數(shù)詩人在此時寫出了凄美而傷感的詩句，比如“春愁秋悲皆自惹，花容月貌為誰妍”，“問君能有幾多愁，恰是一江東水向東流”最讓人印象深刻的是《紅樓夢》中的林妹妹，在暮春春花落之時荷鋤長葬花的場面了，那么為何暮春時節(jié)人們的內心如此惆悵呢？
愁思百結因肝郁，整理情緒調“疏泄”
對于“春愁”的來龍去脈，有種說法是谷雨時節(jié)多陰雨，所以空氣常是低壓，人的內部器官有些許的壓迫感，從而引起心里的變化，繼而內心壓抑 。而我們中醫(yī)則把“春愁”歸結為“肝郁” 。
中醫(yī)中的肝臟指的一個功能活動系統(tǒng)，是較抽象的概念，我們人的精神情志活動等都涉及它的功能范圍 。我們講肝主疏泄，是維持全身氣機疏通暢達的 。春屬木，肝也屬木，古人以木氣的沖與條達之象比喻肝的疏泄功能，就像是一棵大樹，在春天盡情的伸展著它的枝條 。我們知道，經(jīng)過一個冬天和一個大年的滋補，我們的體內滯留了很多的東西，在春天的時候，肝臟就需要加大工作量，調理人體的疏泄 。同時谷雨時節(jié)臨近夏季，氣溫回升，雨水又增多，忽冷忽熱，溫差加大，濕熱之氣非常容易侵入人體 。一旦內熱郁結體內，人體的疏泄自然就會受到影響，而主管疏泄功能的肝自然也會受到影響 。氣機郁滯，肝失疏泄，則血行不暢，則表現(xiàn)為情志抑郁，總喜歡唉聲嘆氣；腹部或胸肋漲滿竄痛，尤其是女性朋友們，比較容易出現(xiàn)肝郁氣滯，表現(xiàn)為乳房脹痛，月經(jīng)不調和痛經(jīng) 。
所以要解決“春愁”，就要疏肝理氣，谷雨期間，要保持好精力，早睡早起 。精神不好，也容易引起“肝郁” 。飲食方面，要注重補氣養(yǎng)血，清熱祛濕，山藥、花生、大棗、黃豆、莜麥面、小麥、扁豆等都是不錯的選擇食物 。除此之外，要懂得自己調整和控制心情，適當提醒自己，不要動怒 。你改變不了天氣，但是可以改變自己 。
肝郁氣滯心情差，茉莉香茗解煩憂
佛語有云：心靜自然涼 。在春愁“泛濫”之時，首先要做到心靜，自己控制情緒，同時還需要借助外力來幫助 。我們都知道，喝茶非常有易于身心健康，可以讓我們再裊裊的茶香中漸漸平靜 。在這里，我推薦一款茶——茉莉谷雨茶，又稱二春香茶 。茉莉花又稱平民公主花，不僅好種植，而且清香典雅，人人都能用得起 。用谷雨前采摘的茉莉花泡茶，也算是茶中上品 。茉莉花味辛、甘，性溫，有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強化免疫系統(tǒng)的功效 。《飲片新參》中言其“平肝解郁，理氣止痛” 。它歸屬于我們的肝經(jīng)，可以幫助我們理氣開郁 。調節(jié)我們的胃氣和肝氣，讓心靈和身體都得到一個放松 。它還有清肝明目、生津止渴等功效 。

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