人們常說吃橘子會上火，但是橘子也具有止咳化痰的功效還含有豐富的維C，你知道哪些吃橘子的好處嗎，下面帶大家來了解吃橘子的好處和橘子不同的吃法吃橘子的五大好處
促進通便
橘子的膳食纖維含量相當高，多吃可促進排便 。
降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機率 。
【吃橘子的好處 橘子的五種吃法】 美容
橘子具有美容的作用 。因為橘子的維生素C含量非常高，多吃可保持皮膚的水嫩 。
消除疲勞
橘子中檸檬酸的含量非常高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用 。
保護心血管
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈 。食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉 。橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效 。尤其對于老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品 。
橘子的五種吃法 大家都知道橘子渾身都是寶，橘肉、橘皮、橘絡、橘核都是很好的食療藥材，以下這些方法可以讓“藥材”更好吃！
橘核泡水——治痛經(jīng)
橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經(jīng) 。橘核3~5克，泡好代茶頻飲，如果疼得厲害，橘核可以用到10克 。
橘絡泡水——保護血管
橘絡味苦、甘平，可宣經(jīng)絡氣滯，清絡中余熱，具有通絡化痰、順氣活血的功效 。僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品 。將2-3個橘子的橘絡撕下來，泡水代茶飲，既可以養(yǎng)護血管，又能增加橘肉的口感，一舉兩得 。
咀嚼橘皮——清新口氣
新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能 。將其咀嚼后吐掉殘渣，重復數(shù)次，對去除口腔異味比較有效 。
干烤整橘——治咳嗽
將橘子用水洗凈，取紙巾或干凈的布擦干，鍋燒干放入橘子，用鏟子炒至微焦，至冒熱氣有香味即可 。此方對緩解風寒咳嗽效果不錯，咳嗽發(fā)作時吃兩瓣烤橘子，可以很快見效 。
蔥姜陳皮——解感冒
取陳皮15～20克，生姜數(shù)片，蔥頭適量 。共煎水濾汁，加少許白糖，早晨空腹飲服 。

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