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番茄雞蛋疙瘩湯 番茄雞蛋疙瘩湯的營養(yǎng)


番茄雞蛋疙瘩湯 番茄雞蛋疙瘩湯的營養(yǎng)


1、兩個中等大小的西紅柿切小塊,蔥切末 。
2、鍋熱后倒入比炒菜略少的油即可,油熱后加入蔥末爆香 。
3、蔥香味出來后,加入西紅柿塊兒,翻炒半分鐘 。
4、加入適量蕃茄醬,鹽和糖,中火翻炒,直至炒出紅油,西紅柿的塊兒狀逐漸減少 。
5、加入半鍋清水,大火燒開 。
6、等待水開的過程時,將準(zhǔn)備好的面粉加水,用筷子一點(diǎn)點(diǎn)攪拌,每次加一點(diǎn)水,攪拌到無水的狀態(tài)再繼續(xù)加,直到面粉全部呈大小一致的小顆粒狀,無干面粉 。
7、鍋中水開后繼續(xù)保持大火,分次加入小面疙瘩 。
8、每到一次面疙瘩就用筷子快速攪拌,將面疙瘩在鍋中散開不要黏住 。
9、再開鍋后轉(zhuǎn)成中小火,面疙瘩成熟后轉(zhuǎn)小火,將打散的雞蛋畫圈倒入鍋中,先不要攪拌 。
【番茄雞蛋疙瘩湯 番茄雞蛋疙瘩湯的營養(yǎng)】10、待雞蛋稍微凝固后,用筷子輕輕攪拌,加入喜歡的青菜,出鍋前淋一些香油即可 。

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