最近體內(nèi)濕氣有些嚴(yán)重，聽同事說的去市場購買了一些赤小豆和薏仁，而赤小豆薏仁水去濕氣的正確做法是什么呢？喝赤小豆薏米最佳時(shí)間又是多久呢？以下為你解答 。赤小豆薏仁水去濕氣的正確做法赤小豆薏仁水去濕氣的做法如下：
1、首先準(zhǔn)備赤小豆、薏仁、冰糖適量，
2、然后將赤小豆和薏仁清洗干凈，分別用溫?zé)崴蒈洠@樣方便煮熟 。
3、接著將泡軟后的薏仁和赤小豆放入砂鍋中，加入適量的水沒過食材，再多1-2倍，緊接著用大火燒開，再轉(zhuǎn)為中小火慢熬 。
4、大約慢火熬制1-2小時(shí)之后，加入適量的冰糖融化，即可關(guān)火盛出食用 。
喝赤小豆薏米最佳時(shí)間一般建議在早上食用 。
喝赤小豆薏米對自身健康有一定的好處，比如：消水腫、去濕氣等等，但是想要發(fā)揮其較好的藥用價(jià)值，一般建議在早上食用，因?yàn)樵缟线€是人體腸胃開始工作的時(shí)間，此時(shí)胃部消化能力比較好，食用赤小豆薏米能夠最大程度上吸收營養(yǎng)成分，還可促進(jìn)腸胃活動(dòng)，有一定健脾養(yǎng)胃的效果，對于消水腫等效果也有所提升 。
赤小豆和薏米都要炒嗎并不需要 。
雖然赤小豆和薏米的外殼都比較堅(jiān)硬，且難以煮熟，但是在烹飪兩者的時(shí)候，并不需要炒，因?yàn)槌床⒉粫?huì)使兩者完全軟化，還會(huì)流失一部分營養(yǎng)成分，從而降低食用價(jià)值，其次還有可能會(huì)有糊底情況，一般來說，只需要將兩者用溫?zé)崴蠹s在40度左右，泡30分鐘左右就可以了，這時(shí)的赤小豆和薏米都會(huì)有明顯軟化，再用來烹飪的話，其口感軟糯富有彈性，口感當(dāng)然也會(huì)有所提高 。
紅豆薏米水不適用人群尿多人群 紅豆薏米水本身有一定利尿消腫的作用，而尿多的人排尿次數(shù)比較多，若是食用紅豆薏米水的話，會(huì)使尿液增多，從而加重病情，不利于身體健康 。
腸道干燥者 紅豆薏米中都含有豐富的纖維素，進(jìn)入人體后會(huì)加重腸道的干燥性，因此腸道過于干燥的人群是不建議食用的，以免出現(xiàn)便秘情況，影響自身健康 。
脾胃虛寒者【赤小豆薏仁水去濕氣的正確做法兩周左右可以喝嗎 赤小豆薏仁水去濕氣的正確做法】 紅豆薏米水是寒涼性質(zhì)的食材，食用之后會(huì)增加體內(nèi)寒氣，而本身脾胃虛寒者是不建議食用的，以免寒氣過甚，出現(xiàn)手腳冰涼、腹痛等不適情況 。
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