【吃什么對耳朵聽力有好處 吃什么對耳朵聽力有益】聽力常常因年老或受到噪聲、疾病、藥物影響而導(dǎo)致減退 。近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，常吃下列一些食物，有助于恢復(fù)和保持良好的聽力 。吃什么對耳朵聽力有好處
1、富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物 如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等 。胡蘿卜素和維生素A能給內(nèi)耳的感覺細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營養(yǎng)，增強(qiáng)耳細(xì)胞活力 。
2、富含鋅元素的食物 如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等 。鋅能促進(jìn)脂肪代謝，保護(hù)耳動脈血管 。
3、富含鎂元素的食物 如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等 。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導(dǎo)致聽力損害 。
4、富含維生素D和鈣的食物 如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等 。維生素D和鈣，既可保持鼓室內(nèi)的小骨骼，增強(qiáng)耳骨，避免骨質(zhì)疏松一樣的耳硬化癥，又可凈化耳動脈，提高耳功能 。
美國的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關(guān) 。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多 。

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