骨質增生是骨關節(jié)退行性改變的一種表現，是中老年人常見的慢性關節(jié)炎，表現為關節(jié)邊緣骨質增生 。中醫(yī)認為骨質增生與外傷、勞損、瘀血阻絡、感受風寒濕邪、痰濕內阻、肝腎虧虛等有關，那么骨質增生吃什么好？哪些食物適合骨質增生？蓮栗糯米糕材料：糯米粉500克，蓮子60克，栗子(鮮)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克 。
做法：
1.將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉;
2.糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻;
3.撒入桂花米，放入碗內，上籠蒸1～2小時至熟透，取出 。
羊肉胡蘿卜湯材料：羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山藥100克，胡蘿卜150克，蔥白10克，姜4克，黃酒10克，胡椒1克，鹽4克，醋15克 。
【骨質增生吃什么好得快 骨質增生吃什么好】 做法：
1.將精羊肉洗凈，去筋膜，切成小塊;豌豆洗凈，胡蘿卜切除根，葉及尾尖，洗凈，切成細絲；
2.山藥去皮刮凈，切成小薄片；香菜摘去根和老葉，洗凈；生姜洗凈切絲；蔥洗凈，切段；草果仁裝入小紗布袋口內扎口；
3.將羊肉塊用沸水焯一下，以去血水和異味，放入鍋內；鍋內加胡蘿卜絲、山藥片、蔥白、姜片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉，適量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫；
4.轉用小火燉至羊肉酥爛，撈去蔥、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸；再加鹽、香菜、醋，調味即可食用 。
鯪魚粉葛豬骨湯材料：鯪魚640克，葛根960克，豬脊骨480克，蜜棗20克，陳皮5克，花生油100克，鹽5克 。
做法：
1.魚洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬骨洗好 。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮凈；
2.煲開水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮 。另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時后放入煲中，再煮1小時便成 。
肉桂白芷百合飲材料：肉桂20克，白芷20克，百合50克，白糖3匙 。
做法：
1.將肉桂、白芷、百合分別洗凈，先將肉桂、白芷置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，去渣取汁 。
2.將汁加入百合，再加清水500毫升，加白糖，急火煮開5分鐘，文火煮30分鐘，分次飲服 。
龍眼丁香飲材料：龍眼肉50克，丁香10克，白糖2匙 。
做法：將龍眼肉、丁香洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，去丁香，分次飲服 。

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