咸的、辣的、重口味的菜，已經(jīng)是餐桌上的絕對(duì)主流 。“我吃的鹽比你吃的飯還多！”這話經(jīng)常從家里長(zhǎng)輩們口中聽到 。以后要是再碰上，你可以云淡風(fēng)輕地跟他說：吃鹽過多可不健康哦~~鹽超標(biāo)可能會(huì)引起這些：缺鈣、骨質(zhì)疏松、高血壓、心臟病、中風(fēng)，甚至胃癌！嘴干在食用了含有大量鈉的食物之后，身體會(huì)感覺鹽和水的含量失衡了 。
反應(yīng)變慢如果長(zhǎng)期吃太多的鹽，可能會(huì)導(dǎo)致人脫水 。人一旦脫水的話，就不能清晰思考問題了，這個(gè)情況有多嚴(yán)重！
手指變粗如果長(zhǎng)期攝入過多的鹽，就很有可能導(dǎo)致水潴留，造成這樣的情況 。
總想排尿喝了太多的水并不是讓你尿意頻繁的唯一原因 。令人驚訝的是，吃了太多的鹽也會(huì)產(chǎn)生相同的效果 。當(dāng)人體攝入了過多鹽的時(shí)候，人體的腎臟器官就會(huì)加班加點(diǎn)地工作，才能把體內(nèi)多余的鹽排出體外，這樣就會(huì)造成小便量增多的問題 。
缺鈣鹽吃得多，就得排出多余的鈉，這個(gè)過程中，鈣會(huì)被順帶著和鈉一起被排出 。腎臟每排出 2300 毫克鈉（約相當(dāng)于 6 克鹽），就會(huì)丟失 40～60 毫克的鈣 。
傷心傷腎長(zhǎng)期的高鈉（鹽）飲食與血壓升高關(guān)系密切 。長(zhǎng)期高血壓造成的損害，沒有一個(gè)器官能逃得掉 。像心臟、腎臟與血管功能關(guān)系最密切的器官，往往最容易受到損害 。
胃癌【吃太多鹽會(huì)怎么樣 孕婦吃太多鹽會(huì)怎么樣】 吃得咸、口味重，每一個(gè)胃癌高發(fā)的國(guó)家都有這個(gè)特點(diǎn) 。吃得咸是非常明確的胃癌因素，中式咸魚甚至成了著名的致癌物，上了國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）的「黑名單」 。可能很多人會(huì)說，雖然我吃得咸，但也不一定超標(biāo)啊 。沒錯(cuò)，限鹽這件事，很多人都在做了 。大家的健康意識(shí)畢竟整體上在進(jìn)步，不會(huì)總吃又咸又辣的食物 。
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