柚子的性味歸經(jīng) 一天一個柚子能減肥嗎 _知識經(jīng)驗

最近看起了中醫(yī)書，開始留意各種食物的性味歸經(jīng)，不知道柚子這種水果性味歸經(jīng)是怎樣的呢？柚子的性味歸經(jīng)柚子性寒味甘酸，歸胃、肺經(jīng) 。
從中醫(yī)上來說，柚子屬于性寒的食物，食用可增加體內(nèi)的寒涼之氣，有助于清熱降火，適宜體熱上火的人群食用，而且適量吃柚子也不會導(dǎo)致上火的現(xiàn)象，但不宜過量食用，以免刺激腸胃，引發(fā)身體不適。另外柚子歸肝、脾、胃，也就是說食用柚子有利于養(yǎng)肝解酒、潤肺止咳、開胃消食。
柚子成分功效及營養(yǎng)1、輔助減肥柚子熱量低，100克柚肉只有38大卡的熱量，而且其中的膳食纖維豐富，能快速增強(qiáng)飽腹感，降低食物攝取量，有助于減肥瘦身。
2、美容養(yǎng)顏柚子中含有大量維生素c以及維生素p，其中維生素c具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助延緩人體的衰老速度，其次，維生素p促進(jìn)人體毛孔收縮，具有一定細(xì)膩膚質(zhì)的作用，所以柚子具有一定美容養(yǎng)顏的作用。
3、提高免疫力柚子中含有的微量元素如黃酮類色素大部分具有維生素p的功能，類胡蘿卜素中的β-胡蘿卜素和番茄紅素還能抗氧化，有助于清除人體內(nèi)的自由基，提高免疫力，延緩衰老。
4、消食化氣柚子中含有的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動，再加上其理氣除煩的功效，能夠有效緩解噯氣不暢、胸膈脹滿、憂思煩悶等。
5、輔助降血糖柚子有輕微的降血糖的作用，首先柚子的升糖指數(shù)較低，柚子中含有一種類似于胰島素的成分鉻，能夠促進(jìn)組織、細(xì)胞對胰島素利用，有助于調(diào)節(jié)血糖水平，對于2型糖尿病患者來說，適量食用柚子，對患者的血糖有一定的調(diào)節(jié)作用，但是對于1型糖尿病患者來說，作用不是太大。
一天一個柚子能減肥嗎因人而異。
柚子熱量非常低，一天只吃一個柚子，其攝入的熱量大約只有150大卡左右，以此來控制其他食物的攝入量非常有利于減肥，但若是吃了很多高熱量食物，如蛋糕、油餅、辣條、餅干、巧克力等，一日的熱量早已超出自身需求，再吃柚子的話，只會增加熱量，影響減肥，因此減肥吃柚子要在吃這些高熱量食物之前吃，以增加飽腹感，控制飲食攝入量才管用。
柚子的禁忌人群1、忌脾胃虛寒者食用柚子性寒，本身有消化吸收不佳、飲食之后易出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐等表現(xiàn)、伴有腹部隱隱冷痛、大便稀溏、四肢畏寒等脾胃虛寒癥狀的人群，是不宜吃柚子的，否則會加重病癥，對健康不利。
2、忌腸胃不適者食用柚子富含膳食纖維和酸性成分，食用后可刺激胃酸分泌，對腸胃還具有一定的收斂作用，對于本身腸胃不適的人群來說，吃多柚子會加重病情，影響身體康復(fù) 。
3、腹瀉的人忌食柚子【柚子的性味歸經(jīng) 一天一個柚子能減肥嗎】 柚子在中醫(yī)里屬于寒性的食物，并且柚子有滑腸的作用，正常人在食用柚子之后都可能引起腹瀉反應(yīng)，自身正在腹瀉的人群就更不應(yīng)該食用柚子，會導(dǎo)致腹瀉加重。

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