小月子就是指的流產(chǎn)或者打胎之后的那段時間 ， 子宮在這個時候受到了一定的傷害 ， 所以需要時間來恢復(fù) 。在小月子期間女性朋友們一定要好好照顧自己的身體 ， 防止留下病根 。那么小月子吃什么好呢?雞蛋雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì) ， 所以做小月子的時候可以適量吃點雞蛋 ， 有助于做小月子的女性恢復(fù)自己的體力 ， 維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康 。
建議：每天吃2個已足夠 ， 過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病 。
牛奶牛奶里面含有鈣、維生素A等成分 ， 而且很容易被人體吸收 ， 所以有助于提高女性的免疫能力 ， 更能夠促進(jìn)身體的恢復(fù) 。
建議：牛奶可以每天早晚各喝一杯 ， 一般來說建議稍微加熱一下再喝 ， 溫度不要高 ， 大概在40度左右就可以了 。太高的溫度會殺死牛奶里面的有益物質(zhì) 。
胡蘿卜胡蘿卜性微溫 ， 富含的維生素A、C、E、及β胡蘿卜素、茄紅素 ， 有補中氣、健胃消食、生津止渴的功效 ， 是坐小月子婦女可選擇的一道菜肴 。用油炒熟后吃 ， 在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A ， 提高女性的免疫力 。
胡蘿卜可以直接做為水果一樣來吃 ， 但是月子里面還是需要加熱再吃比較好 ， 比如可以放在鍋上面蒸熟或者煮湯喝 ， 效果都是可以的 。
烏雞雞湯 ， 是坐小月子的婦女不可缺少的營養(yǎng)品 。而烏雞的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通雞 ， 內(nèi)含豐富的黑色素 ， 蛋白質(zhì) ， B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素 ， 是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品 。烏雞湯甘溫、補虛損 ， 養(yǎng)陰血 ， 大補氣血 ， 對陽虛、氣血兩虧者宜之 。
建議：烏雞湯相比普通的雞湯營養(yǎng)更加豐富 ， 但是吃的太多也不行 ， 建議可以每周吃一次或者兩次 。在里面加上山藥或者人參都是可以的 。
阿膠阿膠又被稱為"驢皮膠" ， 用驢皮熬制成的膠塊 ， 因傳統(tǒng)產(chǎn)地是山東的東阿縣而得名 。本品甘平 ， 質(zhì)地滋潤 ， 是補血、止血、滋陰的主要藥物 。坐小月子服用有補血止血 ， 滋陰潤燥的功效 。主要適于：血虛、頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白、心悸失眠 ， 小腹隱痛的女性服用 。
建議：阿膠燉雞湯比較滋補 。
小米小米含較多的維生素B1、B2 ， 纖維素含量也很高 。可幫助流產(chǎn)的女性恢復(fù)體力 ， 刺激腸蠕動 ， 增進(jìn)食欲等 。
【小月子吃什么好恢復(fù)子宮 小月子吃什么有助于子宮恢復(fù)】 建議：小月子期間 ， 可以多用小米和紅棗熬粥喝 。

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