檸檬本身是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果 ， 含有豐富的檸檬酸 ， 被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)” 。檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類(lèi)以外 ， 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等 。常吃檸檬有哪些養(yǎng)生功效呢？常吃檸檬的七大神奇養(yǎng)生功效1.美容 公元前2500年的巴比倫王國(guó)貴族婦女用檸檬汁美容已十分盛行 。她們將檸檬制成膏霜 ， 抹在頭發(fā)和面部 ， 使頭發(fā)柔軟光亮 ， 顏面細(xì)膩白嫩 。如今在日本和東南亞依然備受青睞 。新鮮的檸檬加白糖、冰糖或蜂蜜 ， 每天飲用 ， 能使面容白嫩有光澤 ， 還能防止雀斑及血斑 ， 對(duì)治療齒糟膿腫亦有一定作用 。
2.爽飲【檸檬的十大功效 檸檬的七大神奇養(yǎng)生功效】 最普通、最簡(jiǎn)單的吃法就是喝檸檬水 。把檸檬橫著一切兩半 ， 把汁擠到杯子里 。加水、冰塊和糖 ， 一杯檸檬水就做成了 。檸檬水酸甜、清涼 ， 餐前、佐餐或平時(shí)飲用皆宜 ， 特別是大熱天喝一口 ， 真有沁人心脾之感 。
3.去屑 有頭皮屑煩惱的人也可以用檸檬汁來(lái)治療 ， 方法是先以一湯匙檸檬汁混合洗發(fā)液洗一次 ， 過(guò)水后再以?xún)蓽椎臋幟手♂屧趦杀袥_洗一次 。長(zhǎng)時(shí)間使用你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭皮屑慢慢地消失了 。
4.感冒 檸檬榨汁 ， 加入砂糖或蜂蜜 ， 再加入溫開(kāi)水 ， 感冒時(shí)一天喝上500～1000毫升 ， 流鼻涕則減輕 ， 感冒好得也快 。尤其是感冒初起 ， 喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈 。
5.免疫 檸檬有助于除去人體內(nèi)的有毒物質(zhì) ， 幫助凈化血液 ， 有利保持人體免疫系統(tǒng)的平衡 。經(jīng)常咳嗽 ， 每天喝點(diǎn)檸檬水 ， 堅(jiān)持一段時(shí)間 ， 會(huì)好 。檸檬果內(nèi)含有大量檸檬鹽 ， 能夠防治腎結(jié)石 。檸檬汁對(duì)風(fēng)濕病也有很好的療效 。檸檬是吸煙女性的福音 ， 多用檸檬刷牙 ， 可使牙齒黑黃的部分變白 。
6.降糖 每日取鮮檸檬30～50克絞汁或泡水 ， 分3次服 ， 10～15天為一個(gè)療程 ， 療程間隔10～15天 。
7、調(diào)料 去盛產(chǎn)海鮮的地方旅游 ， 出門(mén)時(shí)帶上幾只鮮檸檬 ， 精鹽一小袋 ， 吃海鮮時(shí)只需將調(diào)料按你喜歡的比例混在一起 ， 多擠上些檸檬汁 ， 用這種調(diào)料吃海鮮別提多美了 。檸檬有醋的酸味 ， 但又不會(huì)遮住海鮮的原味 ， 還可去腥 ， 且攜帶方便 。
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