蘋果是生活中再常見不過的水果了，可以說，蘋果已經(jīng)是家中常備的水果了，那么對(duì)于蘋果的好處，又有多人是知道的呢？下面就來看看，蘋果吃了有什么好處吧！蘋果吃了有什么好處止瀉通便 蘋果中含有的鞣酸和有機(jī)酸有收斂作用，所含果膠、纖維有吸收細(xì)菌和毒素的作用，能夠止瀉 。蘋果中的粗纖維能使大便松軟，同時(shí)有機(jī)酸也有刺激腸壁增加蠕動(dòng)的作用，能夠通便 。所以，蘋果既對(duì)輕度腹瀉有良好的止瀉效果，又可以治療大便秘結(jié) 。
降壓降脂 蘋果中所含有的鉀能使人多食的鹽分排出體外，從而軟化血管壁，使血壓下降 。蘋果中的維生素C能加強(qiáng)膽固醇的轉(zhuǎn)化，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量 。所以，多吃蘋果能有效防治高血壓、動(dòng)脈硬化及冠心病 。
益智助長【蘋果吃了有什么好處 蘋果和什么一起吃好】 蘋果含有大量增強(qiáng)兒童記憶力的鋅，還含有維生素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類等大腦發(fā)育所必須的營養(yǎng)成分 。蘋果中的胡蘿卜素被人體吸收后可轉(zhuǎn)化成維生素A,能促進(jìn)人體的生長發(fā)育 。
防癌抗癌 蘋果中所合的黃酮類化合物通過新陳代謝會(huì)產(chǎn)生重要的抗氧化物質(zhì)，常吃蘋果可預(yù)防癌癥 。
排毒美容 果膠及含果膠的食物(蘋果、香蕉)能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳及鈹?shù)呐欧?。蘋果里富含的蘋果酸是油性皮膚理想的天然清潔劑，可吸收多余的油脂，起到護(hù)膚美容的作用 。蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內(nèi)細(xì)菌的生長,具有抗蝕作用,可以保護(hù)牙齒 。還可以使皮膚白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效 。
蘋果和什么一起吃好1、生姜 蘋果與姜片煮水喝，可止嘔吐 。
2、豬肉 蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用，與豬肉搭配食用，既增營養(yǎng)又可抑制膽固醇升高 。
3、洋蔥、茶葉 蘋果、洋蔥及茶葉中含豐富的黃酮類物質(zhì)，能保護(hù)心臟，搭配食用可減少心臟的發(fā)病率 。
吃蘋果要注意什么1、蘋果含有鞣酸，與海鮮同食會(huì)起腹痛、惡心、嘔吐等 。
2、蘿卜進(jìn)入人體后，經(jīng)代謝會(huì)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)一硫氰酸 。而蘋果中的類黃酮物質(zhì)在人體內(nèi)代謝分解后，所產(chǎn)生的物質(zhì)可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[ 。所以，蘋果與蘿卜不宜同食 。
3、老年人患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病者不可多食 。因其有收斂作用，痛經(jīng)者忌食蘋果 。
4、蘋果中含有發(fā)酵糖類，容易引起齲齒，所以，吃蘋果后，尤其是晚上睡前吃蘋果后，應(yīng)當(dāng)刷牙或漱口 。
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