夏季各種新鮮水果陸續(xù)上市 ， 水果市場、商場里的水果品種繁多、琳瑯滿目 。水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，口感香甜 ， 適合準媽媽日常食用 。那么具體有哪些水果適合準媽媽吃呢？其中對孕婦最有益的水果有芒果、香蕉、蘋果、火龍果、獼猴桃等 。【水果季：哪些水果適合準媽媽吃 水果季:哪些水果適合準媽媽吃呢】芒果芒果營養(yǎng)價值高 ， 含有豐富的維生素C、維生素A、鈣、磷、鐵等，有止吐、止暈的作用，用芒果果肉煎水飲用，對孕婦作嘔有較好的療效 。
香蕉香蕉含有大量的鉀和葉酸 。葉酸對孕婦非常重要，懷孕3個月內(nèi)缺乏葉酸，會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育不正常，增加無腦兒、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的幾率 。
蘋果蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、類黃酮、蘋果酸鞣酸等，蘋果中的類黃酮和抗氧化物質(zhì)，對胚胎發(fā)育能起到很好的作用，此外，蘋果還能緩解孕吐，對孕婦食欲不振、惡心等都有緩解作用 。
火龍果現(xiàn)在城市里空氣污染越來越嚴重，在這樣的環(huán)境下生活，人體很容易囤積一些重金屬毒素，火龍果含有的植物性蛋白對重金屬有解毒作用 。孕婦在孕期吃火龍果，有助于減少體內(nèi)重金屬毒素對胎兒和自身的傷害 。
獼猴桃獼猴桃營養(yǎng)豐富又全面 。愛美的孕媽媽可多吃些獼猴桃，獼猴桃富含的維生素C,能干擾黑色素的形成，讓皮膚變的更白凈，還可以預(yù)防黃褐斑 。此外，獼猴桃還能明顯改善孕婦孕期便秘的癥狀 。
櫻桃含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀及大量維生素A，為蘋果的5倍之多，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果 。孕婦在孕期容易食欲不振、偏食等而造成的營養(yǎng)不良的癥狀，而櫻桃的多種維生素與營養(yǎng)素，正好是孕婦欠缺的多種營養(yǎng)的補充，可維持體內(nèi)正常礦物質(zhì)及預(yù)防貧血 。
草莓含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胺基酸及鈣鐵磷等多種礦物質(zhì)，其果膠及豐富的膳食纖維可幫助消化、排便順暢 。
孕婦不能吃什么水果山楂 因為山楂有引起子宮收縮的作用 ， 尤其是對于有習慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來說，最好不吃為妙 。
桂圓 婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱 。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯饒A性熱，因此為了避免可能出現(xiàn)的意外 ， 孕婦應(yīng)慎食桂圓 。
榴蓮 榴蓮的熱量很高 ， 如果孕婦大量進食容易造成血糖升高，孕婦生出巨大胎兒的幾率也會大大升高 。此外，榴蓮進入腸胃后會吸水膨脹，過多食用后容易引起便秘 ， 所以孕婦不能吃太多榴蓮 。
西瓜 西瓜性涼，孕婦本來血糖偏高，吃多了西瓜更容易導(dǎo)致血糖高 。此外，吃西瓜利尿，孕婦吃多了易導(dǎo)致脫水 。
荔枝 和龍眼一樣 ， 荔枝也屬于熱性水果，孕婦常食容易產(chǎn)生便秘，口舌生瘡等癥狀，有過先兆性流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)該謹慎食用，這類熱性水果更容易引起胎動 。
引起過敏的水果 每個人的體質(zhì)不同 ， 對于過敏源也有所不同，如果孕婦對某些水果過敏，例如：芒果、菠蘿、獼猴桃等 ， 那就切記不要吃這些過敏的水果 。有些孕婦會由于妊娠的特殊性，可能在懷孕前沒有過敏，但在懷孕后吃這些水果可能過敏，所以不建議孕婦吃太多容易引起過敏的水果
菠蘿 菠蘿含糖量較高，有肥胖史和糖尿病家族史的孕婦最好少吃，以免糖分攝入太多引發(fā)妊娠性糖尿病 。
孕婦吃水果有什么禁忌1、忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上 。
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