粥里既有主食又可以摻加各種肉類和蔬菜，味道鮮美，絕對(duì)是給孩子滋補(bǔ)養(yǎng)身的最好選擇 。養(yǎng)血健腦小米紅棗粥功效：紅棗和小米營養(yǎng)價(jià)值都很高，熬煮成粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱除濕、養(yǎng)胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用 。
材料：小米、紅棗、紅糖 。
做法：小米清洗后浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核、切小片；將準(zhǔn)備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮1小時(shí)；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻攪，避免糊鍋；出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可 。
養(yǎng)肝明目菠菜豬肝粥功效：補(bǔ)鐵養(yǎng)血、養(yǎng)肝明目 ， 幼兒食用，可以預(yù)防貧血、夜盲癥，還可以促進(jìn)人體新陳代謝，有利于生長發(fā)育 。不過，豬肝膽固醇含量較高，最多一周食用一次，不可多吃 。
材料：豬肝、菠菜、大米、鹽 。
做法：大米淘洗干凈，放入水中泡30分鐘；豬肝切成薄片 ， 放在涼水中浸泡去除血水；菠菜洗凈切碎備用；將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥；放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透，加少許鹽調(diào)味后即可關(guān)火 。
補(bǔ)脾止瀉山藥瘦肉粥功效：滋補(bǔ)脾腎、促進(jìn)消化、斂汗止瀉，非常適合體質(zhì)虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用 ， 也是一款非常有效的秋季腹瀉食補(bǔ)方子 。
材料：鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽 。
做法：大米淘洗干凈放入水中泡30分鐘；豬肉洗凈切末或小?。簧揭┤テぁ⑾淳弧⑶行】楸贛茫?
將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥 ， 再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透；最后加少許鹽調(diào)味后即可關(guān)火 。
風(fēng)寒感冒蔥白粳米粥功效：解表散寒，和胃補(bǔ)中，適用于小兒風(fēng)寒感冒 。
材料：蔥白、生姜、大米、白糖 。
做法：將蔥白摘去外皮，沖洗干凈 ， 切段；生姜洗凈、去皮、切片；大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)；將大米倒入鍋中加適量清水，大火燒開后加入蔥白段、生姜片；再改用小火熬煮成粥；關(guān)火前加入少許白糖調(diào)味，即可食用 。
滋陰潤燥雞蛋蔬菜粥功效：補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤燥、補(bǔ)脾和胃、促進(jìn)消化，是一道非常有營養(yǎng)的快手早餐粥，非常適合營養(yǎng)不良的孩子食用 。
材料：大米、雞蛋、青菜、鹽 。
【小孩的營養(yǎng)粥食譜大全 小孩的營養(yǎng)粥】 做法：大米淘洗干凈放入鍋中煮制成粥；將雞蛋在碗中攪拌打散，緩慢淋入粥中，邊煮邊攪拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘，起鍋前加適量的食鹽調(diào)味即可 。
開胃消滯陳皮大米粥功效：理氣健脾、開胃消滯、化痰止咳，適合消化不良、食欲不振的孩子食用 。
材料：陳皮、大米 。
做法：將陳皮洗凈 ， 切細(xì)絲；大米淘洗干凈，倒入鍋中，加入陳皮絲及適量清水，熬煮成稀粥即可 。
強(qiáng)身健體胡蘿卜牛肉粥功效：補(bǔ)虛壯健、強(qiáng)筋骨、消水腫、除濕氣，是促進(jìn)兒童生長發(fā)育、提高抗病能力和免疫力的補(bǔ)益佳品 。
材料：牛肉、胡蘿卜、大米、鹽 。
做法：胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末；牛肉洗凈后用清水泡20分鐘，再剁成肉末；大米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬制；待粥煮至濃稠時(shí)，放入胡蘿卜、牛肉，大火煮開，小火熬15分鐘即可；出鍋前加少許食鹽調(diào)味 。
明目補(bǔ)鋅南瓜玉米粥功效：補(bǔ)中益氣、補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅、明目護(hù)眼，非常適合長時(shí)間用眼過度或視力疲勞的孩子食用 。
猜你喜歡
- 萵筍葉的禁忌 萵筍葉的禁忌與副作用
- 女人吃皂角米的好處 女人吃皂角米的壞處
- 女性喝膠原蛋白的禁忌 女性喝膠原蛋白的禁忌癥
- 檸檬紅茶怎么做 做紅茶的方法
- 清蒸龍利魚怎么做 做龍利魚的步驟
- 雞蛋紫菜湯怎么做 做紫菜湯的步驟
- 蓮蓉餡怎么保存 蓮蓉是由什么原料制成的
- 桂花蜂蜜怎么做 做桂花蜂蜜的方法
- 花式水晶月餅的制作方法和配料 花式水晶月餅的制作方法
- 豆腐干怎么做 豆腐干的做法