春天氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復(fù)發(fā) 。那么怎樣做好防病保健呢？下面我們就了解下春季易發(fā)疾病及預(yù)防
step1: 預(yù)防流感，春季氣溫溫差較大，乍暖還寒，老幼病弱者應(yīng)隨時(shí)增減衣服，不宜過(guò)早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意

step2: 早睡早起，鍛煉身體 。睡眠不足會(huì)降低人體的免疫功能，亦易激動(dòng)生火，招致外感內(nèi)傷 。


step3: 保持心境平和 。春季忌怒，處事勿過(guò)于急躁，要時(shí)常保持心境平和 。



step4: 戒煙、少喝酒及咖啡 。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發(fā)疾病發(fā)作 。煙酒及咖啡都會(huì)刺激神經(jīng)興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實(shí)反而削弱了人體的抗病力 。


step5: 遠(yuǎn)離過(guò)敏源，遠(yuǎn)離人群密集場(chǎng)所 。



step6: 飲食宜清淡富營(yíng)養(yǎng)而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品 。如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等 。一般選服具有調(diào)血補(bǔ)氣、健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)肺補(bǔ)腦的補(bǔ)品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補(bǔ)菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃 。


【春季常見疾病的預(yù)防】

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