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清香晨風遠 ， 溽彩寒露濃 。 寒露是秋末的一個節(jié)氣 ， 我國大部分地區(qū)進入深秋時節(jié) ， 層林盡染 ， 黃葉飄飄 。 尤其是早上出門時 ， 可以看到呼出的口腔鼻腔內(nèi)呼出的白色熱氣 ， 讓人覺得仿佛是冬天的腳步緩緩而來 。
從氣象上來看 ， 與其說寒露節(jié)氣是深秋的一個節(jié)氣 ， 不如說是由秋入冬的過渡時期 。 正所謂季節(jié)交替之際正是養(yǎng)生的重要時機 ， 因此進入寒露節(jié)氣 ， 我們需要順應(yīng)外界環(huán)境的改變 ， 從生活 ， 工作 ， 到起居飲食等方面都做出改變 ， 才能順利度過這段過渡時期 ， 以強健的體質(zhì)和十足的精神來迎接寒冷而漫長的冬日 。
寒露節(jié)氣來臨 ， 下面就來跟大家分享5方面需要注意的內(nèi)容：寒露5不做 ， 秋冬并不擾 ， 每1件事都不能馬虎 ， 老傳統(tǒng)大智慧 ， 記得叮囑家人 。
1、待在家里不出門
寒露時節(jié) ， 秋意最濃的時刻來臨 ， 依照老傳統(tǒng) ， 民間流行著登高 ， 賞菊花 ， 秋釣 ， 斗蛐蛐等習俗 ， 人們通過各種形式的活動走到戶外 ， 欣賞秋天的盛景 ， 盡情地放松身心 。 這個季節(jié)天朗氣清 ， 尤其是戶外的空氣更加清新 ， 不妨約上三五好友 ， 多到戶外走一走 ， 看一看 ， 一方面能夠令心情愉悅舒暢 ， 同時還能起到鍛煉身體的效果 ， 對我們的身心健康 ， 以及身體免疫力的提高多有幫助 。
2、過度“秋凍”不添衣
老人們常說“春捂秋凍” ， 意思是在入秋后要適當“凍一凍” ， 有助于我們適應(yīng)寒涼的氣候 ， 增加抗寒的能力 。 正所謂“空庭得秋長漫漫 ， 寒露入暮愁衣單” 。 雖然氣溫的變化是一個循序漸進的過程 ， 不過寒露時節(jié)秋已深 ， 寒意重 ， 此時不能再過度“秋凍” ， 否則很容易使身體著涼感冒 ， 影響自身的免疫力 。
天涼要及時添衣 ， 并且要注意頭部 ， 頸部 ， 腰部 ， 膝蓋以及足部等重要部位的保暖 。 我們的身體是一個統(tǒng)一的整體 ， 一旦哪個部位著涼受寒了 ， 身體其他各處的運轉(zhuǎn)也會受到影響 。 所以進入寒露時節(jié) ， 防寒保暖要重視 ， 更要全面 。
3、久閉門窗不通風
天氣越來越冷了 ， 我們會明顯感覺到室內(nèi)與室外之間的溫差越來越大 。 不過也不能夠為了保持室內(nèi)的溫度 ， 而一天到晚將門窗緊緊關(guān)閉 。 這樣會使室內(nèi)的空氣變得渾濁 ， 容易滋生細菌 ， 對我們的呼吸道以及健康都不利 。 天氣再涼 ， 每天也要堅持通風 ， 讓清新的空氣流通起來 。 另外空氣干燥 ， 我們可以在室內(nèi)擺放一些綠植 ， 加濕器 ， 來適當增加空氣的濕度 ， 這樣的室內(nèi)環(huán)境會讓我們皮膚以及呼吸更加舒適 。
4、不過于勞累
此時已是10月 ， 一年當中的沖刺階段 ， 各行各業(yè)都進入了忙碌的時刻 ， 現(xiàn)代生活的壓力普遍比較大 ， 每一個人都不敢松懈怠慢 ， 為了生活 ， 為個家人都在努力拼搏 。 不過我們在打拼的時候 ， 要多在意一些自己的身體 ， 避免過度勞累 ， 透支身體 ， 降低身體的免疫力 ， 那么在過冬的時候便會更加難熬 。 工作再忙 ， 也要懂得勞逸結(jié)合 ， 該休息的時候要休息 ， 這樣也正是為新一天的工作養(yǎng)精蓄銳 ， 工作效率也會更高 。 無論什么時候都要牢記 ， 健康的身體才是家人的依靠 ， 更是幸福生活的基礎(chǔ) 。
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