1、糯米100g、松子仁20g、大麥米100g、枸杞子10g、白糖15g 。
2、糯米和大麥米加適量水和少量白糖煮至7成熟 。
3、在粥里加入松子仁和枸杞子 ， 小火將粥煮熟，即可 。
【松仁大麥糯米粥 松仁大麥糯米粥怎么做】4、松仁含有豐富的必需脂肪酸和維生素E ， 既補(bǔ)虛，也有潤肺和滑腸的功效，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏食品 。大麥米當(dāng)中不僅富含纖維素和半纖維素 ， 可以與重金屬類物質(zhì)結(jié)合，還能促進(jìn)食物當(dāng)中的污染物質(zhì)排出 。糯米也具有一定的滋補(bǔ)作用 ， 其粘糯感可以彌補(bǔ)大麥帶來的粗糙口感 。三者的搭配兼滋補(bǔ)身體、養(yǎng)顏潤膚、預(yù)防便秘、排除污染于一身 ， 若添加少量枸杞，色彩更加悅?cè)?。
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