我們經(jīng)常喝牛奶，但是牛奶的味道不是很甜，喝多了就不大想喝了，而熟了的香蕉確實口感非常香甜，那牛奶加香蕉能放在一起喝嗎？牛奶和香蕉能一起吃嗎牛奶和香蕉能一起適量吃 。
牛奶味甘、性平，主要含有蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鈉、維生素等成分；香蕉味甘、性寒，含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、鉀元素、膳食纖維等成分，兩者在性味以及成分上均無相克沖突，可搭配同食，但需注意香蕉性寒，不宜多食，否則容易引起身體不適 。
牛奶和香蕉吃多少合適1、牛奶食用量：250毫升為宜 。
2、香蕉食用量：半根到一根即可 。
牛奶雖然營養(yǎng)豐富 ， 但人體吸收營養(yǎng)有限 ， 喝多了牛奶無法很好的被身體吸收利用；而香蕉性寒，食用過多容易導致身體寒氣加重，腸胃受到刺激，引發(fā)身體出現(xiàn)不適 。
牛奶和香蕉適量吃有什么好處1、潤腸通便 香蕉性寒，含有豐富的膳食纖維以及果膠，本身就具有潤腸通便的效果，而牛奶主要是水分，喝了比較容易消化，用香蕉搭配牛奶能促進腸胃蠕動，幫助食物盡快排出，避免便秘的困擾 。
2、補充營養(yǎng) 香蕉屬于水果，含有很多維生素、礦物質(zhì)成分，但蛋白質(zhì)、鈣含量較少，而牛奶則含有這些成分較多，將香蕉搭配牛奶同食，能為人體補充更多的營養(yǎng)成分 。
3、解憂助眠 香蕉能夠幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺，讓心情變得快活和安寧，甚至可以減少因為疼痛引起情緒不佳的激素 。而牛奶含有有助于人睡眠的色氨酸、嗎啡類物質(zhì)，兩者同時食用 ， 在一定程度上可以幫助人緩解煩惱，避免失眠，改善睡眠狀態(tài) 。
4、飲用更美味 純牛奶中的糖分含量較少，喝起來有些寡淡無味，而成熟后的香蕉含有較多的糖分以及果香，若是在牛奶里面加入香蕉一起食用，不僅可以增加甜味，改善其食用口感 ， 還會讓飲用者喝起來感覺更加香醇 。
香蕉牛奶什么時候喝最好最佳時間：睡前1—2小時喝 。
在晚上睡前1—2小時適量喝香蕉和牛奶，一方面由于其熱量較低，不會導致人發(fā)胖，還可幫助食物消化，預防宿便困擾；另一方面晚上是最佳的補鈣和需要休息的時間，而剛好牛奶和香蕉就能在這個時候，正好發(fā)揮其補鈣和助眠的效果 。
備注 香蕉牛奶不宜空腹食用，容易刺激腸胃，也不利于更好的吸收其中的營養(yǎng)成分 。
香蕉和牛奶怎么吃美味1、香蕉牛奶餅 材料：雞蛋1個，牛奶250毫升，香蕉1只，面粉500克，糖0.25小匙，鹽0.25小匙，奶油0.5小匙 。
做法
1.一只雞蛋，一袋牛奶，一些面粉，糖，鹽，奶油，混和 。
2.放入平地鍋中 。
3.再放入香蕉片 。
4.兩面煎熟 。
2、香蕉牛奶布丁 材料：香蕉1根，吉利T10公克，細砂糖80公克 ， 鮮奶600公克 。
做法
1.香蕉去皮，切成小丁備用 。
2.吉利T與細砂糖先干拌混合 ， 再倒入鮮奶中拌勻，用小火加熱至細砂糖與吉利丁片完全溶解，即可倒入模型中 。
3.等布丁液半凝固時，再將香蕉丁放入其中，待完全冷卻后，即可扣出盛盤 。
3、香蕉牛奶果昔 材料：奶粉泡的牛奶或冰牛奶1杯，成熟香蕉半根，蜂蜜適量 。
做法
1.把所以材料準備好 。
2.放入果汁機或者調(diào)理機打勻 。
3.打勻后 ， 再倒入杯子中即可飲用 。
香蕉不能和什么一起吃1、性寒的食物 香蕉本身就屬于性寒的一類食物，要是吃完香蕉又吃很多性寒的食物 ， 容易導致人體內(nèi)寒氣加重，出現(xiàn)身體不適現(xiàn)象 。
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