坐月子可以吃雞蛋、金針菜、紅糖和紅菜 。
1、雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，卵磷脂、卵黃素以及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適宜產(chǎn)后使用 。但雞蛋食用也需要適量，并非吃得越多越好，每天食用1~2個即可 。
2、金針菜
金針菜的鐵含量是菠菜的20倍，又有許多纖維質(zhì) ， 可促進(jìn)新陳代謝，并有鎮(zhèn)定的作用 。
3、紅糖
紅糖含鐵、鈣、胡蘿卜素，具有補(bǔ)血和活血功能，利尿并幫助產(chǎn)婦盡快排出體內(nèi)潴留水分及有害物質(zhì) 。
4、紅菜
【坐月子菜譜 坐月子可以吃什么蔬菜】紅菜有豐富的鐵質(zhì)，其有補(bǔ)血作用，產(chǎn)婦要多吃 。

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