1、女性在月經(jīng)期間要多吃富含維生素的蔬菜和水果，如香蕉、蘋果、櫻桃、桃、茄子、菠菜、大白菜、胡蘿卜等 。
2、多喝小米粥、大米粥、玉米粥等 。多吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)，如雞類、魚類、蛋類、奶類、瘦肉、豆制品等，可以多喝一些湯汁類的食物 。
【女人月經(jīng)期吃什么好 女人月經(jīng)期吃什么好的快】3、主食上可以吃饅頭、花卷、包子、米飯等等，總之一定要吃一些溫軟的食物，不吃寒涼生冷的食物，不吃辛辣刺激性的食物 。
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