午休喝茶養生，陳年普洱茶

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午休喝茶養生【午休喝茶養生，陳年普洱茶】1.午休和養生按照道家養生學說，春夏秋季均宜早睡早起，冬季宜早睡晚起，以待日光。總之，一年四季均應以日出起床為宜。晚上9：30~10：30之間睡覺為宜。要想睡眠好，貴在養成良好睡眠規律。有規律的睡眠才有利于養生。如果因種種原因你晚上沒有睡好，一定要在午餐半小時后午睡一會兒。午睡以1小時以內為宜。午睡時間太長有害無益。 2、飲茶與養生如果你把握不住午睡的時間，一睡就是二、三個小時，而到晚上該睡時卻又不能入睡，不妨在午后這段時間喝兩杯武當道茶中國是茶之故鄉。武當山道茶共有四大名牌：武當銀劍茶、武當針井茶、武當太和茶、武當奇峰茶，其中武當銀劍茶曾榮獲1995年中國農業覽會金獎， 1998年榮獲國際名茶稱號。武當道茶，以其獨特的地理環境、陽光氣候等自然條件；以及古代武當道人以神家農嘗百草的精神選植茶樹，以太上老君煉丹般的獨特工藝制茶，并潛心研究武當茶的養生之術，從而逐步形成了久負盛名的武當道茶。 200茶葉鑒別方法1年，武當道茶通過歐盟綠色有機食品認證， 2002年，武當山被中國農業部授予中國道茶之鄉。《神農本草》說：茶葉，味苦寒，久服安心益氣，輕身耐老。《神農食經》說：茶葉利小便，去痰熱，止渴，令人少睡。久服茶水，令人有力悅志。唐代陸羽《茶經》中指出：茶之為用，味至寒，為飲最宜精行儉德之人，若熱渴，凝悶，腦疼，目澀，四肢煩，百節不舒，聊四五啜，可與醍醐甘露抗衡也。《本草綱目》中記載：茶苦而寒，最能降火又兼解酒食之毒，使人神思矍爽，不昏不睡，此茶之功也。《本草拾遺》中亦說：茗（茶）苦，寒破熱氣，除瘴氣，利大小腸久食令人瘦，去人脂，使不睡。據現代科學測定：茶葉中含有祛病，保健，益壽的有機化學成分，如維生素，氨基酸，咖啡堿等。還存在上百種無機化學成分。如微量元素鉀。硒，氟，錳，銅，鐵等。茶葉中所含的茶多酚除抗癌外，還具有降低膽固醇，抵制血壓上升，降低脂蛋白的作用。茶葉中的黃酮類物質、硒等成分具有抗氧化，防止血管硬化等作用。除上述作用外，，武當道茶還有三大妙用：一是飲武當道茶可以提高人體免疫系統的抗病毒、抗感染能力，預防多種疾病發生。二是飲武當道茶可以養生健身，飲之能清心提神，清肝明目，生津止渴，是一個多功能飲品。武當道茶的藥效功能有益于抗衰老和延年益壽。三是用作修身養性。道人在靜坐靜修中，難免疲倦發困。每當這時，沏一杯好的武當道茶，觀其清淡的顏色，聞其濃郁的茶香。不僅是一種精神上的享受，而且能提神思益，克服睡意，品味人生，參破苦諦，具有修身養性的妙用。武當山紫霄宮的道醫王太科道長，根據自己的研究和實踐，提出的飲茶養生之道頗有借鑒意義。他說：春天，沏茶時輔之以少許葛根，桔梗，野菊花，具有春季萬物生長之意，飲之有提神升陽，清香解毒作用。夏天，氣候燥熱，沏茶時適當輔之以連翹，二花，石斛，飲之具有生津止渴，清熱解暑作用。秋天，氣候干燥，沏茶時輔之生地，麥冬，沙參，飲之具有滋陰、斂肺、潤燥的作用。冬天，氣候寒冷，沏茶時輔之枸杞，桂圓，山茱萸，，飲之具有滋陰御寒、養胃益腸之作用。總之，飲武當道茶要針對自己的身體狀況，隨自己口味。有的濃金銀花的功效點，有的淡點，有的淡而清香，有的濃而苦澀，有利自己養生就行了。 3、靜坐養生靜坐養生是道家的基本養生方法。道教秘籍《立教十五論。打坐》云：靜坐者，須要十二時辰住行坐臥，于一切動靜中間，心如泰山，不動不搖，把斷四門，眼耳口鼻不令外景入內。但有絲毫動靜思念，即不為靜坐。道家認為：靜坐的最張一元茶莊佳時間為子時、午時、卯時、酉時四個時辰。靜坐姿法：又稱結跏趺坐。本為佛教禪宗的內練坐法，道教亦用之。跏趺，即盤腿而坐，腳背放在股上。跏趺坐就是盤坐，優點是坐著穩定，不易疲勞，可以減少雜念，有助集中精神。坐法有兩種：一是兩足交叉置于左右股上，叫全跏坐（俗稱雙盤）。若先以右足押左股，后以左足押右股，稱為降魔坐，若先以左足押右股，后以右足押左股，兩足掌仰于二股之上，稱為吉祥坐密宗亦稱為蓮花坐。。二是單以及右足押在左股上，或單以左足押在右股上，叫半跏坐（俗稱單盤），密宗亦稱之為吉祥坐，中老年人一般以單盤坐為宜。《神秘要法經》卷上：沙門沙者，應當靜處結跏趺坐，亦整衣服，正身端坐，左手著右手上，閉目，以舌柱腭，定心令往，不使分散。

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